10个月的辅食食谱

10个月的辅食食谱

　　10个月的宝宝营养需求和上个月差不多，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素和维生素的... 但是应该以饭为主。10个月的辅食食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的10个月的辅食食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　10个月的辅食食谱：鱼蓉麦片

　　营养小提示：二者均含有蛋白质，麦片更含有丰富的淀粉及维生素B及钙铁等矿物质。 用料：麦片，鱼肉

　　做法：

　　1.麦片放人碗中，加清水浸泡半小时，然后放入锅中大火烧开转小火慢慢熬烂成糊;

　　2. 鱼蒸熟后，选择鱼背或鱼肚的肉，小心去除鱼刺，把鱼肉放在碗中弄碎;

　　3.将捣碎的鱼肉加入麦片糊中搅拌均匀，再小火煮2-3分钟即成

　　10个月的辅食食谱：鱼泥饼

　　营养提示：鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。

　　原料：鱼泥，面粉，葱末，油、香菜少许，樱桃西红柿

　　制法：

　　1. 将鱼泥，面粉，水，葱末搅拌成糊状;

　　2. 锅内放油，加热后用大勺舀糊摊成小饼;

　　3. 将小饼放入盘内;

　　4. 最后加香菜，樱桃西红柿点缀

　　10个月的辅食食谱：什蔬饼

　　营养提示：西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅，有清热利尿，除烦止渴、润肺止咳的功能。

　　材料：西葫芦、胡萝卜、西红柿、面粉各适量，鸡蛋1个

　　做法：

　　1.西葫芦、胡萝卜擦成丝，西红柿去皮切成丁备用。

　　2.准备50克面粉，加入1个鸡蛋，调成糊状。

　　3.把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟

　　10个月的辅食食谱：南瓜饼

　　营养小提示：

　　南瓜含丰富的类胡萝卜素和矿物质、果胶，果胶有吸附毒素排毒作用，能保护肠粘膜，促进肠蠕动。南瓜中还含促进胆汁分泌成分，对脂肪类物质消化有辅助作用。

　　原料：南瓜泥，面粉，糖，奶油

　　做法：

　　1. 将南瓜泥，面粉，糖和少量的水搅拌，制成小饼;

　　2. 平锅内放入奶油，加热后放入小饼煎熟

　　10个月的辅食食谱：葱花饼

　　营养小提示：

　　面食利于消化，也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

　　原料：面粉，葱末，油适量

　　做法：

　　1. 将面粉，水，葱末在一起搅成糊状;

　　2. 把适量的油倒入煎饼锅加热; 3. 舀一勺面糊倒入，将饼锅顺时针摇,使饼摊成圆形;

　　4. 翻面至饼熟。

　　10个月的辅食食谱：鲜奶蛋饼

　　营养小提示：

　　鸡蛋富含铁、钙和蛋白质

　　原料：鸡蛋，配方奶，面粉

　　做法：

　　1. 将鸡蛋磕入面粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

　　2. 预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙糊倒入其中，摊成蛋饼

　　10个月的辅食食谱：肉松卷

　　营养提示：肉松含丰富的蛋白质有助于宝宝健康成长，而且有生津开胃，易于消化。 原料：面粉，牛奶，发酵粉，肉松

　　做法：

　　1. 将面粉，发酵粉，牛奶揉匀成面团;

　　2. 将面团分成3份，压扁，卷上肉松;

　　3. 上笼屉蒸熟

　　10个月的辅食食谱：玲珑馒头

　　营养小提示：馒头利于消化，也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

　　原料：面粉，发酵粉，牛奶

　　做法：

　　1. 将面粉，发酵粉，牛奶和在一起揉匀，放入冰箱15分钟取出;

　　2. 将面团切成3份，揉成小馒头;

　　3. 将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟