7天瘦5斤减肥食谱

7天瘦5斤减肥食谱

　　7天瘦5斤减肥食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下7天瘦5斤三餐减肥食谱都有哪些吧!

　　7天瘦5斤减肥食谱(第一部分)

　　第1天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　第2天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

　　7天瘦5斤减肥食谱(第二部分)

　　第3天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　第4天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

　　第5天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　7天瘦5斤减肥食谱(第三部分)

　　第6天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　第7天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。