宝宝营养午餐食谱

宝宝营养午餐食谱

　　宝宝营养午餐食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下宝宝营养健康午餐食谱宝宝营养午餐食谱都有哪些吧!

　　宝宝营养午餐食谱(一)

　　多宝饭

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　鸡肝20克→煮熟→切粒

　　B.虾皮5克→泡水→切碎

　　C.香菇10克→切碎

　　番茄20→克切丁

　　油菜10克→切碎

　　D.米饭40克

　　E.鸡蛋1个→炒熟

　　做法

　　锅烧热放油→放入A→煸炒一下→放入B、C炒熟→放入D、E、少许盐→略炒即可

　　功效

　　补充蛋白质，钙质，维生素等，提高免疫力。

　　黄瓜牛肉饭

　　材料

　　A.牛肉20克→切碎(或猪肉、鸡肉)

　　B.黄瓜20克→切碎

　　C.米饭40克

　　做法

　　锅烧热放油→放入A→煸炒一下→放入B炒熟→放入C、少许盐→略炒即可

　　功效

　　牛肉有补铁补，增加免疫力，对增长肌肉、增强力量等功效。

　　松仁豆腐

　　材料

　　A.豆腐80克→切成厚2厘米、宽4厘米的小片→用盐水焯一下

　　B.蟹棒1个→解冻后→切丁

　　C.干贝3克→加入黄酒5ml→蒸15分钟

　　D.熟松子仁10克

　　做法

　　锅烧热放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高汤、酱油→小火煮10分钟→放入松子仁炒匀关火

　　功效

　　补充蛋白质、钙质，对宝宝牙齿和骨骼发育有促进作用。

　　宝宝营养健康午餐食谱(二)

　　桃仁香菇炒金瓜

　　材料

　　A.香菇50克→去蒂→切丁

　　B.金瓜50克→去皮→切丁

　　C.核桃仁15克→泡水→去皮

　　做法

　　锅烧热放油→放入A→略炒一下→放入B、C→继续煸炒一会儿→加入适量高汤、酱油→小火烧至金瓜软烂即可

　　功效

　　金瓜有促进肠胃蠕动，助消化的功效，香菇可以提高免疫力，核桃仁健脑益智。

　　肉末萝卜汤

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　B.白萝卜50克→去皮→切丝

　　胡萝卜10克→去皮→切丝

　　芹菜10克→切段

　　做法

　　锅烧热倒入少许油→放入A→煸炒一下→加入高汤→放入B→大火煮开→转中火→煮15分钟加盐调味即可

　　功效

　　这道汤很适合腹胀、厌食的宝宝食用。