11个月宝宝营养食谱

　　今天我们就来为大家介绍11个月宝宝营养食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看11个月家庭宝宝食谱都有哪些吧!

　　11个月宝宝营养食谱

　　11个月宝宝营养食谱：栗子茯苓枣粥

　　食谱原料：

　　栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　制作方法：

　　1.将茯苓研细，大枣去核;

　　2.将大米煮沸

　　3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　健康提示：

　　1.栗子(板栗)性温、味甘，入脾、胃、肾经，能健脾益肾、厚补胃肠;

　　2.大枣味甘性平，有健脾和胃、补益气血功效;

　　3.茯苓性平、味甘淡。有补脾利湿，宁心安神作用;

　　4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。

　　11个月宝宝营养食谱：蝉麦大枣汤食谱原料：

　　蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

　　制作方法：

　　1、把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

　　2、放入砂锅内一同煮，去渣取汤。

　　3、加入白糖，以减少药味。

　　健康提示：

　　蝉蜕性甘平，疏风定惊，为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。此5味合用，镇定安神效果好，每日1剂，数剂后即可治好小儿夜啼。

　　11个月宝宝营养食谱：香菇人乳汤食谱
原料：

　　香菇、人乳

　　制作方法：

　　将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

　　健康提示：

　　人乳含有丰富的营养成分，初乳具有预防早期偻病、预防新生儿贫 血，还有极强的杀菌作用;另外还含有新生儿所需要的全部物质;人乳中的生长因子多抵40种左右，因此能促进婴儿免疫系统的发展，并保证其成年后能抵御有害 物质的侵扰，防止消化道功能紊乱;人乳含有的能镇静助眠的天然吗啡类物质，婴儿吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生长。

　　11个月宝宝营养食谱：小麦大枣粥食谱
原料：

　　浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

　　制作方法：

　　1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

　　2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

　　【要点】

　　给宝宝食用时可根据宝宝口味加糖。

　　健康提示：

　　浮小麦即小麦未成熟的颖果，以水淘之，浮起者为佳。其主要含多量淀粉及B族维生素等，性味甘凉，有止汗作用，用治疗自汗、盗汗，可免去患者过多损失津汁。糯米味甘，性微温，能补脾胃，益脾气。大枣益气和血，养心安神。

　　11个月宝宝营养食谱：龙眼粥

　　食谱原料：

　　龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克

　　制作方法：

　　1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥;

　　2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

　　健康提示：

　　龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分，中医认为龙眼肉“主五脏邪气，安志，久服强魂，聪明。”为补品中之上品，与大枣、粳米同食，起安神定惊作用，减轻小儿夜啼症。

　　11个月宝宝营养食谱：百合粥

　　食谱原料：

　　百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

　　制作方法：

　　1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;

　　2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

　　注意：百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。

　　健康提示：

　　百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。