家庭一周美食食谱常识

　　家庭一周美食食谱常识到底有哪些?家庭一周美食食谱常识能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解家庭一周美食食谱常识当中的细节!

　　家庭一周美食食谱常识

　　星期一:

　　早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

　　星期二:

　　早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

　　星期三:

　　早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

　　星期四:

　　早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。

　　中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

　　星期五:

　　早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

　　星期六:

　　早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个。 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

　　星期天:

　　早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

　　星期一:

　　早餐：牛奶、包子。

　　中餐：馒头、排骨花生米、芹菜炒香干。 晚餐：紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、米饭。

　　星期二:

　　早餐：小米粥、蒸饺。

　　中餐：米饭、木耳炒肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜。 晚餐：米饭、丝瓜汤、洋葱炒肉、肉末炒豆腐。

　　星期三:

　　早餐：牛奶、面包(或花卷)。

　　中餐：米饭、清炒四季豆、凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)。 晚餐：馒头、 土豆烧牛肉、酱牛肉、香菇炒小白菜。

　　星期四:

　　早餐：牛奶、鸡蛋饼。

　　中餐：馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角。 晚餐：米饭、排骨炖海带、炸鸡腿、 青椒炒鸡蛋。

　　星期五:

　　早餐：豆浆、小笼包。

　　中餐：米饭、清炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼块。 晚餐：腰果炒菜花、 白菜炒猪肝、茄子烧肉。

　　星期六:

　　早餐：牛肉面、豆浆。

　　中餐：米饭、红烧肉、火爆腰花、鸡蛋汤。 晚餐：馒头、南瓜炖排骨、炒鳝丝。

　　星期日:

　　早餐：豆浆、馒头。

　　中：馒头、苦瓜炖鸡腿、蒸鱼块、豆芽炒粉丝。 晚餐：米饭、 笋尖焖豆腐、烧茄子、炒蒜苗。

　　星期一:

　　早餐：米粥、油条、豆浆、鸡蛋。

　　午餐：花卷、冬瓜紫菜汤、肉丝炒芹菜。

　　晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、凉拌笋丝。

　　星期二:

　　早饭：油饼、鸡蛋、牛奶、饼干。

　　午餐：米饭、清炒虾仁、蒜茸茄子、凉拌丝瓜。 晚餐：米饭、豆腐汤、肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡蛋。

　　星期三:

　　早饭：稀饭、牛奶、煮蛋。

　　午餐：米饭、凉拌皮蛋、肉丝芹菜。

　　晚餐：馒头、清蒸鱼、冬瓜汤、香菇炒肉丝。

　　星期四:

　　早饭：牛奶、鸡蛋、粥。

　　午餐：馒头、冬瓜汤、烧茄子、番茄炒鸡蛋。

　　晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、炸虾、毛豆炒豆腐干。

　　星期五:

　　早餐：花卷、米粥、鸡蛋。

　　中餐：馒头、香菇炒豆腐、鱼丸汤、 肉末炒豆角。 晚餐：米饭、醋溜土豆丝、炒空心菜、冬瓜骨头汤。

　　星期六:

　　早饭：油条、鸡蛋、豆浆。

　　午餐：馒头、尖椒土豆丝、麻辣鸡丝、韭菜炒鱿鱼。 晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、香酥鸡腿、黄豆炒香干。

　　星期日:

　　早餐：油饼、鸡蛋、豆腐脑。

　　中餐：米饭、炖牛肉、炒素什锦、菠菜炒鸡蛋。 晚餐：馒头、红烧带鱼、糖醋圆白菜、炖海带。 家庭一周食谱