春季减肥的瘦身食谱

　　经过一个冬天，若是不爱运动的MM也要囤积一圈肥肉在身上了。若能用美食来减肥，那是最好的方式了。下面就让小编为大家推荐春季减肥的瘦身食谱。春季减肥的瘦身食谱都有哪些呢?

　　春季减肥的瘦身食谱

　　乳香田园蔬菜

　　食物： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

　　做法：

　　1.将青花椰菜清洗干净，放入沸水中烫熟，直接过冷水冲洗，然后沥干后备用

　　2.把牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。

　　3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。

　　乳香田园蔬菜

　　西式包蛋(三人份)

　　食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

　　做法：

　　1.洋葱、蕃茄、蘑菇一起清洗干净，直接切成丁备用。

　　2.锅中放入少许橄榄油直接加热，放入准备好的食材炒至五分熟备用。

　　3.鸡蛋在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把准备好的洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪丝于上面，直接把鸡蛋翻面。

　　乳香茄汁虾

　　食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

　　调味料： 蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

　　做法：

　　1.草虾清洗干净，放入热热油锅中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。

　　2.直接加入调味料和虾，装入小火收汁即可，放入高丽菜盛入盘中即可。

　　琵琶豆腐

　　材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。

　　做法：

　　1.豆腐切成小块，直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥，和准备好的肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精均匀搅拌成黏稠状态。

　　2.接着依次加入葱、姜、水均匀搅拌，放入少许香油拌匀;

　　3.全部制作成丸子，上放火腿丝、冬菇丝，上锅隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。

　　4.高汤放入锅中加热沸腾，放入红葡萄酒，再次沸腾的时候加入豆腐糊。

　　春天减肥就选择美味的饮食来帮忙，而以上的这几道简单的食谱就能够轻松的搞定肥胖问题，符合这个季节的减肥食谱大家可不能错过哦!