白芦笋的功效与作用

　　芦笋(Asparagus)，别名石刁柏、龙须莱，属百合科。为多年生草本植物，具有特殊的营养和食疗功效。其含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、多种氨基酸，比一般蔬菜高达五倍以上，被誉为“蔬菜之王”，成为“世界十大名菜”之一。下面就由学习啦小编为大家介绍下白芦笋的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　白芦笋的功效和作用：

　　一、预防心脑血管疾病

　　现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。

　　同时，芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

　　二、防癌抗癌

　　芦笋具备五大克癌武器：

　　●丰富的硒碘等微量元素;

　　●丰富的叶酸含量能有效防止癌细胞扩散;

　　●组织蛋白核酸和游离态存在的天门冬酰胺;

　　●特有的皂类化合物，对癌细胞有抑制作用;

　　●其提取物可直接抑制癌细胞又对正常细胞无副作用。

　　三、提高免疫力

　　芦笋可降低循环免疫复合物(CIC)含量，可产生胸腺素，促进T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制。

　　四、抗衰老

　　芦笋能够降低人体器官的过氧化脂质(LOP)的含量，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性，从而延缓衰老!

　　白芦笋的营养价值

　　芦笋不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而，芦笋已成为保健蔬菜之一。

　　芦笋具备以下三大特点：

　　●低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素;

　　●高蛋白质，而且蛋白质中的氨基酸组成比例适当;

　　●含有多种人体必需的大量元素和微量元素。

　　白芦笋的做法：

　　1、芦笋开水煮熟，捞出;

　　2、黄油热后，放入小葱西芹炒香，放入盐糖浇在上面。

　　芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。

　　同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。

　　国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。