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芝麻油的功效及适宜人群

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  芝麻油,因取自芝麻的种子,故称为“芝麻油”,我们在平时的菜肴当中都会放上一些芝麻油来提味。那么哪些人群适合吃芝麻油呢?芝麻油有有哪些功效呢?下面就由学习啦小编为大家介绍下芝麻油的功效和作用,希望可以帮到大家哦。

  芝麻油的功效和作用

  1、延缓衰老

  芝麻油中含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能,因此最有益于中老年人延缓衰老。芝麻油中的卵磷脂,还有润肤、祛斑(主要为老年斑)、预防脱发和过早出现白发的功效。

  2、保护血管

  芝麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。同时还可以防止体内其他成分受到脂质过氧化物的伤害,并减少体内脂质的积累,对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果。

  3、润肠通便

  习惯性便秘患者,早晚空腹喝一口芝麻油,能润肠通便。

  4、减轻烟酒毒害

  有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点芝麻油,可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤,以及肺部烟斑的形成,同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点芝麻油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

  5、减轻咳嗽

  睡前喝一口芝麻油,第二天起床后再喝一口,咳嗽能明显减轻,坚持数天可治愈咳嗽。

  6、保护嗓子

  常喝芝麻油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。如出现声音嘶哑、声带疲劳,或有慢性喉炎时,喝点麻油有恢复功能的作用,对治疗也有好处。

  芝麻油的适宜人群

  1、抵抗力差、病情恢复者,多食用芝麻油,有助于提高抵抗力,辅助恢复健康。

  2、经常用嗓子者,如播音员、老师、主持人、演员,多食用芝麻油,有缓解喉咙疼痛,恢复声带,增加嗓子的弹力。

  3、哮喘、肺部疾病的患者,常喝芝麻油,有减轻咳嗽,减缓病情的发作,提高肺功能的弹性。

  4、坐月子的妇女,多食用香油,帮助加快去除恶血,补充生完bb所流失生素E、铁、钙、等身体极需的营养,提高抵抗力,市场上也有专门针对坐月子妇女的专用麻油。

  5、爱美者,芝麻油具有非常丰富维生素E、抗氧化素,美容嫩肤、延缓皮肤衰老。

  孕妇可以吃芝麻油吗

  孕妇吃些芝麻油是有好处的。首先芝麻油中富含丰富的维生素E,可帮助孕妇防治孕期皮肤变差;其次芝麻油有润肠通便的作用,孕妇吃些可预防便秘。若是已患便秘的孕妇可以再早晚空腹喝点芝麻油,有助于缓解便秘。

  除此之外,怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血,补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能帮助女性更好保护身体健康,促进新陈代谢。同时,芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。


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芝麻油的功效及适宜人群

芝麻油,因取自芝麻的种子,故称为芝麻油。由于芝麻经焙炒后制作的芝麻油常有浓郁的芳香气味,故简称麻油,俗称香油。我们在平时的菜肴当中都会放上一些芝麻油来提味,下面就由学习啦小编为大家介绍下芝麻油的功效和作用,希望可以帮到
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