鱼肝油的功效和作用

鱼肝油的功效和作用

　　鱼肝油是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。下面就由学习啦小编为大家介绍下鱼肝油的功效和作用，希望对大家有帮助。

　　鱼肝油的功效和作用

　　鱼肝油小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。服用多长时间要以孩子的体格发育情况而定。维生素A、D含量比超过3～4∶1的鱼肝油长期服用易导致维生素A摄入过量而中毒。　具体服用方法详见各产品说明书或遵医嘱。

　　虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用,因为维生素A 和维生素D 并不是多么难以补充的维生素，如果在日常生活中足够重视的话,那小儿也完全有可能不需服用的。

　　维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

　　1.促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

　　2.维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

　　3.帮助机体组织的生长发育和复原。

　　4.增强免疫力。

　　5.D促进钙磷吸收。

　　6骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。

　　7.维持正常代谢。

　　鱼肝油的适用人群

　　长期对脂肪吸收不良、长期戴隐形眼镜、长时间注视电脑屏幕者需要补充鱼肝油

　　皮肤干燥、容易脱皮者应适当补充维生素A

　　公司白领、上夜班者或得不到阳光充分照射的人士要特别注意在饮食中补充鱼肝油

　　素食者、婴幼儿和老人需要补充鱼肝油。

　　妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

　　辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

　　缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童。

　　足不出户少晒太阳者。

　　过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

　　孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。