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四喜丸子的营养价值热量高吗

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四喜丸子的营养价值热量高吗

  四喜丸子是经典的中国传统名菜之一,四喜丸子做法与狮子头基本一致,只是四喜丸子限用四个肉丸。以下是小编收集整理的关于四喜丸子的营养价值及热量,希望对你有帮助。

  四喜丸子的营养价值

  每100克四喜丸子含能量1379.09千卡、维生素B60.02毫克、蛋白质49.94克、脂肪111.81克、碳水化合物50.16克、叶酸15.32微克、膳食纤维8.12克、胆固醇240毫克、维生素A63.44微克、胡萝卜素57.8微克、硫胺素0.75毫克、核黄素0.75毫克、烟酸11.84毫克、维生素C5.25毫克、维生素E2.57毫克、钙111.72毫克、磷611.42毫克、钾1052.02毫克、钠3929.25毫克、碘0.72微克、镁128.53毫克、铁11.47毫克、锌7.07毫克、硒40.59微克、铜0.36毫克、锰1.6毫克。

  四喜丸子的热量高吗

  每100克四喜丸子的热量是273大卡(1142千焦),单位热量适中。每100克四喜丸子的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%,但红烧类菜肴油脂用量往往较多,导致菜肴热量较高,减肥期间不宜多食。减肥如果只是一味的控制饮食也没用,也要多加运动。运动是输出热量,一般情况下运动后人会感觉非常饥饿,在摄入热量时就需要控制饮食,摄入热量少,输出多,就能达到减肥的效果,当然这个过程是比较漫长的,贵在坚持。

  四喜丸子的由来

  传说四喜丸子创制于唐朝。有一年朝廷开科考,各地的学子纷纷涌至京城,其中就有张九龄,当结果出来之后,衣着寒酸的张九龄中得头榜,皇帝很赏识张九龄的才华,便将他招为驸马。

  举行婚礼那天,张九龄正巧得知双亲的下落,便派人将父母接到了京城,喜上加喜。张九龄让厨师烹制一道吉祥的菜肴,以示庆贺。菜端上来一看,是四个炸透并浇以汤汁的大肉丸子。

  张九龄询问菜的含义,聪明的厨师答道:此菜为“四圆”。一喜,老爷金榜题名。二喜,成家完婚。三喜,做了乘龙快婿。四喜,阖家团圆。张九龄听了之后大喜,连连称赞,便说:“四圆”不如“四喜”响亮好听,干脆叫它“四喜丸”吧!

  四喜丸子什么时候放调料

  1、准备材料。

  2、葱和姜切成细末。

  3、猪肉馅加1个鸡蛋,切碎的香菇,葱末、姜末,食盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、香油、料酒,肉馅搅拌至肉馅上劲起粘性。

  4、鸡蛋冷水下锅,水开后接着再煮7分钟捞出鸡蛋剥壳待用。

  5、双手用水打湿手,将鸡蛋包入肉馅内,两手左右交替摔打,将内部空气排出,使做成的狮子头结实一点。

  6、油锅热油,先用旺火速炸使肉圆定型,之后转中小火炸至表面金黄色。

  7、炸好的圆子备用。

  8、油菜底部划十字刀。

  9、开水锅里加少许植物油和食盐,将菜绰烫至断生。

  10、锅内加水,将炸好的丸子、葱、姜、食盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、鲍鱼汁同煮。

  11、将狮子头和鹌鹑蛋盛出,锅内剩余汤汁用水淀粉勾薄芡,勾好的芡汁浇在菜上。


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