女人补气养血吃什么食物
女人补气养血吃什么食物
女人一生都需要注重补气养血，而最为直接的方法就是从食物中获取，那么吃什么食物补血养气呢?下面由学习啦小编为大家介绍女人补气养血吃什么食物，希望能帮到你。
女人补气养血吃的食物
NO.1——荠菜荠菜可降低血压，助于肠胃消化，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病。此外，荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值是极高的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等，可增强免疫力也能补血。
NO.2——菠菜菠菜是春季时令蔬菜，可滋阴润燥、养血舒肝。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用。可每周吃2-4次菠菜，可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不错的养生效果。
NO.3——山药山药可做成药膳，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，避免动脉硬化，同时吃山药还能避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。此外，山药中有一种物质叫做多巴胺，可扩充血管，也能促进血液循环。
NO.4——银耳银耳是平民补品，但却与人参、燕窝齐名，是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤，既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结。
NO.5——五谷燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的，而且易消化，通肠胃，五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥。谷类食物能养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。
女性气血不足的症状
头发：如果肝血充分，头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，那么青少年短期出现白发，伴有脾气不好，容易发火，多是因为肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则可能是因为肾气不足。若是头发有大量的脱落，且头发越来越稀，则极有可能是气血问题。
皮肤：肺的气血充足，皮肤自然也会好起来，看起来也会更有光泽、更有弹性;若是皮肤发暗、无光泽、发青、发红、发黄、长斑，身体状况不佳，则极有可能是气血不足。
眼睛：眼白是否纯净与肺和大肠密切相关，若是眼白有血丝，通常是因为肺部和大肠有热，也代表了供血不足。
睡眠：气血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉可睡到大天亮。如果入睡困难，易惊易醒，呼吸深重，或是打呼噜的女性，多是气血亏虚。此外，爱睡觉的人也代表气血虚。
养气养血最实用的汤品推荐
木耳银耳汤
材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖
做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。
双红补血汤
材料：红薯500G、红枣10G、红糖适量
做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅，用大火煮开，红薯煮熟后下红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。
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