生发补肾的食材有哪些

　　生活中,有很多的男性朋友被肾虚头发困扰,那么,应该吃什么补肾生发好呢?下面由学习啦小编为大家介绍生发补肾的食材，希望能帮到你。

　　生发补肾的食材有哪些

　　枸杞

　　枸杞补肾是公认的,枸杞是药也是食材,药性比较温和,所以可以长期使用,但是毕竟有药效,长期使用会有体热等症状,对于肾亏脱发还是有效果的。枸杞使用之前一定要先用清水浸泡冲洗。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含大量的维生素,是包含维生素种类最多的食材之一,含有丰富的不饱和脂肪酸。单用黑芝麻就有解决营养不良的功效,能够补肾强身。黑芝麻也是能够生发的食物,是生发偏方中常用的材料。长期使用有乌发生发的效果。但是黑芝麻有滑肠作用,如果连续服用会造成大便粘连,拉不净,很烦人。

　　首乌

　　何首乌是一位中药,虽然可以当成食物进行烹煮,但是首乌伤肝、损伤消化系统,这个要小心。另外首乌有很多禁忌,本身也有毒性,所以食用每天不能超过6克,另外连续使用一周,必须停几天,让身体休息。所以首乌虽然自古有乌发生发的作用,但是副作用不可小窥。一定要查清楚用量、用法和禁忌才能使用。首乌是生发偏方常用的材料。

　　水果

　　水果中主要包含的就是维生素、粗纤维和果糖。维生素是人体构成的基础物质,长期服用对身体进行补充有很多好处。对营养缺乏脱发以及改善皮肤也有一定的作用。但是维生素不能服用过量,否则会造成维生素中毒。另外水果和海鲜同时使用有禁忌,需要查清楚。直接食用复合维生素片剂,会伤胃,所以要饭后吃,不能连续长时间服用。

　　生姜

　　生姜虽然是食物,但是用来治疗脱发,主要是外用涂抹头皮。食用对生发用处不大。而且外用经常摩擦头皮,会导致脱发更厉害。所以要用生姜榨汁或者泡水。生姜解表、驱寒、发散等并不适合脂溢性脱发等热性脱发,有时使用会导致症状加重。生姜是生发偏方中常用的材料。生姜素对细胞有一定的刺激作用,能够活化毛囊。

　　侧伯叶

　　侧伯叶治疗脱发,主要是夏秋两季,采摘侧伯树叶尖嫩绿的一节。晒干储存。使用主要是用酒精浸泡使用汁液外涂。内服主要是治疗内出血,这个一定要注意。侧伯叶药效清凉散瘀,对于血热造成脱发有很好的效果。侧伯叶是治疗脂溢性脱发生发偏方中常用的材料。

　　桑叶

　　桑叶能治百病,在古时候就有神仙草的称号,主要功效是散结化瘀。桑叶可以经常食用。对于脱发主要是表皮炎症、溃疡等症状时用来快速消除症状。一般治疗热性脱发比较好。桑叶也是治疗脂溢性脱发生发偏方中常用的材料。

　　男人补肾生发吃什么好

　　1、百合芝麻炖猪心

　　百合芝麻炖猪心的做法有些麻烦，但是它是非常有效的，首先要准备适量的百合、黑芝麻、红枣，再就是生姜少许，还有猪心1个，用小火慢慢的炖两到三个小时就可以食用。对于肾虚头发的男性朋友来说，每月可吃1-2次，可以减少掉发。

　　2、龙眼人参炖瘦肉

　　男人补肾生发吃什么好?龙眼人参炖瘦肉是不错的选择，首先要准备龙眼20克、人参6克，再就是要准备枸杞15克和瘦猪肉150克。做法是，首先要把猪肉清洗干净切块备用，而且龙眼肉和枸杞也要清洗干净，需要注意的是，要把人参浸润，然后再切成薄片，把准备好的材料放到炖盅里面，再加放适量的清水，用小火隔水炖到肉熟就可以食用。

　　3、地黄粥

　　男人补肾生发吃什么好?地黄粥也可以起到补肾生发的作用，首先要准备熟地黄15克和粳米50克。方法是，先把熟地黄切开，然后再放到砂锅里面，加入适量的清水煮取汁，最后再和粳米一起煮粥食用，地黄粥可以起到滋阴益肾的作用。