猪蹄的吃法大全

时间：2017-06-20 10:28:51 宇能938由分享

猪蹄的吃法大全

　　猪蹄是我们的日常食材，富含胶原蛋白的猪蹄是女生又爱又恨的美食，吃了能美容但有增肥的风险。下面学习啦给大家分享猪蹄的吃法，希望能帮到大家。

　　猪蹄的吃法

　　一、红烧猪蹄

　　材料：猪蹄2个，料酒，花椒1把，桂皮4段，八角5个，香叶3片，干辣椒3个，姜蒜，香葱，冰糖6粒，老抽，生抽1汤匙。

　　做法：

　　1、猪蹄洗净，切成块状，用清水浸泡出血水;

　　2、然后猪蹄冷水下锅，加入料酒，姜片焯水，捞出后冲洗干净沥水;

　　3、锅中烧热油，倒入花椒，小火煸香捞出，然后放入八角，桂皮，干辣椒，香叶煸香;

　　4、然后下入猪蹄煎至表面金黄，转入砂锅中，加入料酒，生抽，老抽拌匀;

　　5、然后加入清水没过猪蹄，加入葱姜蒜，煮开后小火慢炖1小时;

　　6、接着加入适量的冰糖调味，大火收汁即可。

　　二、鹌鹑蛋烧猪蹄

　　材料：猪蹄适量，鹌鹑蛋适量，葱姜蒜，干辣椒，花椒，八角，桂皮适量。

　　做法：

　　1、将猪蹄洗净，冷水入锅，加入料酒，煮出血水冲洗干净;

　　2、鹌鹑蛋煮熟剥壳待用，姜切片，葱拍碎，花椒，八角，桂皮，干辣椒洗净;

　　3、将猪蹄，鹌鹑蛋，姜蒜，花椒，八角，桂皮，干辣椒，冰糖全部放入电压力锅中;

　　4、加入老抽，生抽，料酒腌半小时，然后选择合适的程序，煮好后撒些葱花即可。

　　三、泡椒猪蹄

　　材料：猪蹄适量，泡椒一瓶，葱姜，花椒，八角，香叶，草果，小茴香，盐，料酒适量。

　　做法：

　　1、将猪蹄剁成大块，放入沸水中煮出血沫后洗净;

　　2、猪蹄放入高压锅中，加入适量水，葱，姜，料酒和所有的香料;

　　3、高压锅上气后压20到30分钟左右，猪蹄软烂即可;

　　4、炒锅中放少许油，爆香花椒，放入泡椒和猪蹄汤，加盐煮几分钟盛出;

　　5、将猪蹄放入汤汁中，密封好，冷藏一天左右即可食用。

　　四、板栗煲猪蹄

　　材料：猪蹄700克，红枣适量，栗子适量，花生适量。

　　做法：

　　1、猪蹄洗净待用，红枣花生用清水浸泡半小时洗净;

　　2、锅中放入适量清水烧开后放入猪蹄，焯烫10分钟，洗净待用;

　　3、栗子中方入适量盐煮15分钟，取出剥口，趁热去皮待用;

　　4、猪蹄放入砂锅中，加入适量清水烧开，撇去浮沫，加入老抽和料酒;

　　5、小火炖2小时后放入栗子，加入红枣和花生，再炖半小时，加入适量生抽，鸡精，出锅即可。

　　五、通草炖猪蹄

　　材料：猪蹄1只，通草少许，枸杞适量，葱姜适量。

　　做法：

　　1、将所有的材料洗净，猪蹄斩成大块，葱切段，姜切片;

　　2、锅中适量冷水，放入猪蹄，焯水，煮沸后3分钟捞出洗去浮沫;

　　3、砂锅中放入猪蹄，通草，枸杞和葱姜，加水，开火煮;

　　4、大火烧开后转为小火炖煮1小时，然后加入少许盐即可。

　　六、花生猪蹄汤

　　材料：猪蹄2只，花生米100克，黄豆100克，龙眼肉15克，陈皮1片，姜片2片，盐适量。

　　做法：

　　1、将花生，黄豆用清水浸泡洗净，龙眼去皮，陈皮洗净;

　　2、猪蹄去毛斩件，清洗干净;焯水后捞出;

　　3、瓦煲中放入适量清水烧开，放入除盐外所有的原材料再次煮开;

　　4、然后转为小火，慢炖3小时左右，捞出陈皮，撒盐，葱花调味即可出锅。

　　七、海带煲猪蹄

　　材料：猪蹄适量，海带汤100克，花生50克，大枣50克，生姜10克，香葱适量。

　　做法：

　　1、将花生浸泡，海带泡去盐洗净待用;

　　2、海带切成粗段待用，生姜切成大块，葱切碎，猪蹄洗净;

　　3、猪蹄放入沸水中汆烫2分钟，捞出洗净，放入砂锅中，加入清水;

　　4、中小火煮至沸腾后加入料酒，再次煮沸，然后小火盖锅10分钟;

　　5、关火后焖半小时，再开火10分钟，反复3次，撇油脂;

　　6、然后倒入花生和海带，加入大枣，中小火慢慢煲煮至汤汁雪白，加入适量盐调味;

　　7、然后加入少许糖提鲜，加入胡椒粉，葱花即可。

　　八、猪皮冻

　　材料：猪蹄，葱段，姜片，大料，料酒，盐适量。

　　做法：

　　1、猪蹄洗净后去毛，倒入凉水锅煮开，捞出洗净;

　　2、将猪蹄放入电炖锅中，加入葱段，姜片，大料，料酒，盐，盖锅后煮至脱骨;

　　3、不烫后取出猪蹄去骨，将肉且小片放入保鲜盒中;

　　4、然后将汤中的葱姜调料去掉，倒入保鲜盒中，晾凉盖好放入冰箱冷藏凝结即可。

　　吃猪蹄的注意事项

　　一、哪些人不能吃猪蹄?

　　患有肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压病的患者食应以少食或不食为好;凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食;胃肠消化功能减弱的老年人、儿童每次不可食之过多。患有高脂血症的患者不能吃猪蹄。

　　二、猪蹄的适用人群

　　一般人群均可食用，适宜血虚者、年老体弱者、产后缺奶者、腰脚软弱无力者、痈疽疮毒久溃不敛者食用。

　　三、猪蹄的食用禁忌

　　1.由于老年人的胃肠消化功能减弱，而猪蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃得太多，以免难以消化。

　　2.患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人，最好不要吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发。

　　3.睡前不要吃猪蹄，以免增加血液黏稠度。

　　4.猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，大量摄入则会导致热量超标。

　　5.猪蹄不适宜与黄豆一起吃，他们的蛋白质含量都是很丰富的，一起吃很容易补充营养过度，对身体是没有好处的，猪蹄和梨、杏、杏仁也是不适宜一起吃的，它们含的一些成份会相互影响，相互作用进而影响吸收。

　　6.作为通乳食疗时应少放盐，不放味精。

　　7.制作前要检查好所购猪蹄是否有局部溃烂现象，以防口蹄疫传播给食用者。

　　猪蹄的营养价值

　　1、猪蹄有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

　　2、猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效。

　　3、猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善。

　　4、猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。

　　5、黄豆猪蹄汤能帮助女性丰胸。

猜你感兴趣：

猪蹄的吃法大全