经期喝绿豆汤好处及做法大全
绿豆是我们常吃到的豆类之一，最常见的做法就是熬绿豆粥，那么月经期间能吃绿豆有什么好处?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
经期喝绿豆汤好处及做法
绿豆冬瓜汤
材料：冬瓜皮150克，莲藕粉35克，绿豆75克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆洗净，泡水5个小时，冬瓜皮洗净，切小块。
2、热锅加水适量，加绿豆、冬瓜皮，待水煮沸后，转小火继续煮，煮至绿豆软化后，加糖调味。
3、莲藕粉以少许凉开水调开，倒入煮绿豆锅中，拌匀即可。
营养功效：绿豆和冬瓜皆可清热降火，炎炎夏日若生理期又来报到，容易火上加火，食用此道可解毒去火的汤品降火，就能度过一个清爽的生理期，避免长痘。
绿豆薏米汤
材料：绿豆75克，薏米30克，百合24克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆、薏米洗净后，以水浸泡2个小时，百合洗净。
2、热锅加水适量，待水煮沸后，放入绿豆、薏米和百合，转小火，熬煮至绿豆变软后，加糖调味即可。
营养功效：这道甜汤中的绿豆、薏米，美白皮肤、利尿消肿的功效很好，对于缓解经前症候群的四肢水肿、眼皮肿胀、频冒痘痘的症状，效果不错。
消肿绿豆粥
材料：绿豆100克，燕麦50克，糯米40克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆、燕麦、糯米洗净后，用水浸泡1小时。
2、热锅加水适量，待水煮沸后，放入浸泡后的各材料，转小火熬煮至呈粥状。
3、加入调味料，稍煮3分钟后，即可食用。
营养功效：生理期间，容易感到口渴，身体发热，甚至因火气过大而长疮，长痘，食用这道粥品，能润喉止渴、温补养身，并能祛热解毒，还能减缓生理期常出现的水肿症状。
绿豆椰奶
材料：绿豆100克，椰奶200毫升。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆洗净后，泡水1小时。
2、热锅加水适量，待水开后，转小火，熬煮绿豆至软，加糖调味，关火待凉。
3、将煮好的绿豆，椰奶加入果汁机中，搅拌均匀即可饮用。
营养功效：绿豆汤是极佳的退火饮品，若再加上椰奶，退火的效果相当好，生理期过后，若脸上冒痘痘，长粉刺，口干舌燥，火气大，可以食用此道汤品退火解毒，调理痘痘。
绿豆的药用价值
清热;消暑;利水;解毒。主暑热烦渴;感冒发热;霍乱吐泻;痰热哮喘;头痛目赤;口舌生疮;水肿尿少;疮疡痈肿;风疹丹毒;药物及食物中毒。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。可解附子、巴豆毒。
1、孙思邈：治寒热、热中，止泄痢、卒澼，利小便胀满。
2、孟诜：研煮汁饮，治消渴，又去浮风，益气力，润皮肉。
3、《日华子本草》：益气，除热毒风，厚肠胃;作枕明目，治头风头痛。
4、《开宝本草》：主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。
5、《纲目》：治痘毒，利肿胀。
绿豆禁忌人群
1、正服用药物者
绿豆有解毒作用，如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。
2、寒凉体质的人
如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
3、老、幼及体质虚弱的人
这类人肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻;喝冰冻绿豆汤，还容易出现腹胀、腹痛、呕吐等。
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