苹果酸奶怎么做
苹果酸奶怎么做
苹果减肥法是一种新的减肥方法了，苹果和酸奶都能促进排毒与代谢，对减肥有利。那么，苹果酸奶怎么做呢?下面小编带你一一了解!
苹果酸奶的做法介绍
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
苹果酸奶的做法
原料：苹果，老酸奶，果仁(我只用了葡萄干和杏仁，果仁要尽量少放)。
1、苹果切块去壳，切成一口大小的块，排在盘中。
2、葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。
3、杏仁拍碎撒在苹果上面。
4、老酸奶搅匀后淋在苹果上面。
5、搅拌好即可食用。
苹果酸奶减肥法的注意事项
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
苹果酸奶减肥法
苹果减肥法是一种新的减肥方法了，苹果和酸奶都能促进排毒与代谢，对减肥有利。但利用苹果酸奶减肥法的同时，还得搭配规律的运动，辅助瘦身产品效果会更棒。
苹果酸奶减肥法普遍的做法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ml。第三和四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。不过这种模式的苹果酸奶减肥法稍微有点暴力，需要根据自己的体质自行安排。
苹果酸奶减肥法可以促进体内有毒物质的排泄，由于食物单调，相应地抑制了食欲。我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。用苹果酸奶减肥法，一次吃苹果酸奶到饱，大脑就会下达吃饱了的指令。
要想苹果酸奶减肥法获得更好的减肥瘦身的效果，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上跳绳跑步都是很好的选择，这样，想通过苹果酸奶减肥法瘦身是完全没有问题的。
但网络上很多流传的苹果减肥法是一整天只吃苹果与酸奶，其实小编不推荐这样的苹果酸奶减肥法，食材太单一，营养不达标，苹果酸奶减肥法最好还是为合理的饮食计划锦上添花，并且不能放松运动计划，健康享瘦最重要。
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