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牡蛎的功效与作用都有哪些

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  在现代人们的日常饮食生活中,是离不开海鲜的。那么海鲜牡蛎的功效与作用都有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  牡蛎的功效与作用

  1、补肾

  男人到了四十岁之后,身体的各个器官功能产生不同程度的下降,肾脏功能自然也比不上从前,而肾功能的强弱在很大程度上关乎到男性朋友们的尊严,所以寻找合适的补肾食物也是一件非常重要的事情。而牡蛎的营养价值异常丰富,是一种公认的补肾良品。

  牡蛎的肉中含有丰富的微量元素锌以及精氨酸,不仅可以促进雄性荷尔蒙激素的分泌,而且还能保持男性生殖系统的正常运行。研究表明,一天只要吃两个牡蛎就可以满足身体的需求,40岁的男人吃它比补药效果还好。

  2、解毒

  人们在日常的饮食生活中会不知不觉摄入很多毒素,有些毒素可以被身体中的解毒器官自动分解排出体外,但还有一小部分会滞留在人们体内,等待合适的机会侵害人们的健康。

  牡蛎中的肝糖元就是一种可以帮助肝脏提高解毒能力的物质,它与细胞的分裂再生有着密切的联系,可以显著提高肝脏的解毒功能,并让人变得精神奕奕。

  男人在过了四十岁后,肝脏无法频繁承担过大的排毒解毒压力。一方面人们需要通过养成良好的生活习惯来保护肝脏,另一方面也要采取食疗的方法来维持肝脏的正常运行,牡蛎在这种情况下就成了一个非常好的选项。

  3、降低胆固醇

  职场中的中年男士往往应酬比较多,山珍海味吃多了自然胆固醇的水平也低不了,而高胆固醇容易让血液流动的速度变慢,影响身体其它器官的供血,而且还会引发高血压、糖尿病等一系列的负面影响。

  牡蛎中的牛磺酸可以积极参与到人体的血液循环之中,增强心脏的收缩能力,防止心律出现异常波动,为肝脏提高很好的保护。另外,牛磺酸还可以起到降低胆固醇水平的效果,并且对因为高胆固醇引起的心肌梗塞、脑梗塞等都有非常不错的预防效果。

  4、缓解疲劳

  四十岁的男人就好像是午后的太阳,虽然依旧热烈,却在逐渐走向衰老,最明显的感觉就是稍微活动一下就会感到异常疲惫。而牡蛎中所含的丰富的氨基酸可以显著提高身体的机能,抑制乳酸的产生,帮助男性朋友抵抗劳累。

  食用牡蛎的注意事项

  1、别生吃

  尽管有很多人热捧生吃牡蛎,但是作为海鲜,一方面容易非常容易腐坏,另一方面也可能含有大量的细菌和病毒。如果不经过高温杀菌就食用,那么很有可能会患上各种疾病。

  2、虚寒者少吃

  牡蛎味咸性寒,归肝、心、肾等经,对于身体素质本来就不高的人来说,过多的食用牡蛎会加重身体虚寒的症状。

  3、过敏者不宜吃

  现在海鲜过敏的人还是挺多的,而美味可口的牡蛎恰恰就是一种海鲜,所以对于哪些有海鲜过敏症状的朋友来说,牡蛎无疑是不能吃的。

  4、脾胃虚弱者不宜吃

  脾胃是人体重要的消化器官,若是脾胃功能比较薄弱,那么对于食物的消化吸收能力就会大大下降,而牡蛎营养丰富,种类多样,因此对于人的消化能力也有较高的要求,所以若是消化功能不太好,那么还是需要尽量少吃以一些牡蛎的。

  挑选牡蛎的方法

  1、在购买牡蛎的时候,一定要买外壳完全封闭的牡蛎,不要挑选外壳已经张开的。因为只有闭合的牡蛎气营养价值才是最高的,制作出来的菜肴才能保证色香味俱全。如果外壳已张开说明已经受到了外界的污染,甚至已经死亡。

  2、如果想要将牡蛎用煮的方法来食用,那么就要将牡蛎的外壳完全煮开才可以,并且在等到外壳张开以后再煮3~5分钟最好。

  3、如果要蒸着吃,那么需要等水完全沸腾后再放入牡蛎,待外壳完全张开后,再蒸4~9分钟即可。

  4、在蒸煮牡蛎的过程中有很多地方需要注意,尽量用小锅,避免用太大的锅一次做太多,否则可能造成牡蛎受热不均,使一部分牡蛎无法熟透。

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牡蛎的功效与作用都有哪些

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