玛卡的吃法与功效主要有哪些
玛卡的吃法与功效主要有哪些
玛卡是一种十字花科植物。那么玛卡应该怎么吃呢?玛卡有什么功效呢?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲玛卡的吃法与功效吧!
玛卡的吃法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。
玛卡的功效
1、提高精子质量
现代男性遭遇生育难题的人越来越多,据研究,这与压力大、环境污染等现代社会因素有一定关系,导致的精子质量下降。而玛卡富含的天然草本营养物质,能够有效提高精子数量和活力,故而常吃玛卡能在一定程度上提高生育能力。
2、改善阳萎
专业研究证实,玛卡特有的活性物质玛卡烯、玛卡酰胺,可通过对人体下丘脑及垂体作用,平衡调节人体各项生理机能,快速提升荷尔蒙的自然分泌,有效缩短勃起反应时间,让你轻松迅速勃起,同时还能提高勃起硬度,从而显着改善阳痿症状。由此可见,玛卡确有改善阳痿的作用,准备吃玛卡的朋友可以放心了。
3、补充精气神
玛卡独有的活性物质玛卡烯,玛卡酰胺,除了平衡荷尔蒙的作用,还有利于增强体力和耐力。同时,玛卡中的铁、锌、牛磺酸等成分含量也较高,这些物质也有增强体力精力的作用。所以,常吃玛卡能充分补充精气神,提高精力明显对抗疲劳。在实际销售中,精力提升效果也是顾客反馈最积极的功效之一。
4、增强性欲
相关研究称,男性性欲与体内荷尔蒙的分泌量关系密切。随着年龄增长,雄性荷尔蒙的分泌逐渐减少,导致性欲会不断下降。玛卡中的特殊活性物质玛卡烯和玛卡酰胺,通过促进雄性荷尔蒙的自然分泌,能大幅提高男性体内的荷尔蒙含量,从而提高性欲,激发欲望。因此,玛卡也确有提高性欲的效果。
吃玛卡的禁忌
1、食用人群禁忌
玛卡有食用禁忌人群,一般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。
科研人员认为,1-3岁的婴幼儿不适合食用玛卡,这是因为婴幼儿最好食用母乳,玛卡婴幼儿难以消化和吸收;哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡,玛卡可能会对孩子产生影响,虽然目前这种影响没有临床验证,但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。
甲状腺患者不适宜吃玛卡,这是因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。
2、食用搭配禁忌
吃玛卡时最好不要与其他滋补品、营养品同时食用。这是因为玛卡已经是非常滋补的食物了。如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
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