豆沙的营养价值及作用
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豆沙的营养价值及作用
红豆沙具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃，那么你知道红豆沙的的营养都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的豆沙的营养价值及作用，希望对你有帮助!
红豆沙的简介
红豆在《本草纲目》中的正式名称均为"赤小豆"，是一种药食两用的食材。红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，自古以来就为人们所关注，李时珍称红豆为"心之谷"。红豆沙还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。
豆沙的热量表
热量(大卡)240.00
碳水化合物(克)>52.7
蛋白质(克)>4.5
脂肪(克)>0.1
维生素B6(毫克)>0.01
豆沙的保存
红豆沙宜低温保存。
豆沙的选购
制作红豆沙要选择饱满的红豆。
豆沙的功效
防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、止渴、养颜、减肥
豆沙的营养价值
红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。
豆沙的烹饪技巧
红豆宜与其他谷类食品混合食用，一般制成红豆沙包，豆饭或豆粥，红豆沙是科学的食用方法。
豆沙的作用
1.利尿消肿
红豆沙中含有大量的皂角甙，可以刺激肠胃，能利尿消肿。
2.降脂减肥
红豆沙中很有丰富的膳食纤维，能够有效的降脂降压降糖，起到减肥之效。
3.催乳
红豆沙有丰富的叶酸，能够有催乳的效果。
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