螺旋藻的功效与作用及食用方法

螺旋藻的功效与作用及食用方法

　　螺旋藻体内优质高蛋白含量高达60～70%，是鱼类的3倍，是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。下面就由学习啦小编为大家介绍下螺旋藻的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　螺旋藻的功效和作用

　　1.保健食品

　　螺旋藻含丰富的优质蛋白质、多种维生素、矿物质及多种生物活性物质，且其细胞壁由多糖构成，容易被人体消化吸收(消化率为86%)，堪称最佳天然绿色保健食品。

　　2.健美和减肥食品

　　螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。

　　特别重要的是，它富含铁质，而在节食的女性中经常发现缺铁现象。

　　螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。

　　3.抗疲劳、耐缺氧功能

　　螺旋藻精丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、vb6、vb12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。

　　4.化妆品

　　含有从螺旋藻提取活性物质的化妆品，有增加皮肤弹性、润肤保湿、除皱、祛斑等功效;能促进皮肤新陈代谢 , 并减少疤痕;同时由于螺旋藻化妆品的通透性较好，能起到皮肤表面和深层营养及护理的作用，而且使用十分安全，对皮肤没有刺激和致敏作用。

　　5.治疗药物

　　(1)可用作抗辐射损伤用药

　　(2)可用作癌症放、化疗的辅助用药

　　(3)能有效降低血脂。螺旋藻内所含的一种生物活性物质——螺旋藻多糖和γ-亚麻酸，均具有调节人体血脂的功能，防止动脉粥样硬化以及冠心病的辅助治疗。

　　(4)能有效地增强机体免疫力

　　(5)有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。

　　(6)防治贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍;

　　(7)其他治疗效果：螺旋藻还能有效地防治肿瘤的发生。同时，螺旋藻对治疗糖尿病、高血压症、脂肪肝、缺铁性贫血、胰腺炎、应激性溃疡、抑制肾损害都有良好的疗效。

　　螺旋藻的食用方法

　　螺旋藻配蜂胶

　　就是将螺旋藻和蜂胶经过合理的方法制作成比较营养的保健品。

　　主要功能

　　1、迅速补充营养。螺旋藻与蜂胶的组合含有极高的维生素，还可以抗缺氧、抗疲劳

　　2、全面提高免疫力。对感冒、癌症、衰老有预防的作用

　　3、具有明显的降脂。对于高血压、高血脂、糖尿病效果好。

　　4、减肥健美。螺旋藻中含有的PhenyLanine的物质，会让人感觉不到几饥饿，减少进食。

　　5、护肤美容。可以加速伤口的愈合，对烧伤、烫伤、创伤有很好的治疗效果

　　适宜人群

　　1、体质差、免疫力低下者

　　2、便秘患者;

　　3、适合极需要补充营养的人

　　4、厌食、偏食、营养不良者;

　　5、青少年、儿童;

　　6、饮食不规律者;

　　7、长期工作于辐射环境的人士;8、肥胖人士、糖尿病、肠胃病、高血压、肾病等患者;

　　螺旋藻配鸡蛋

　　材料：螺旋藻(干) 鸡蛋

　　做法：

　　1.将准备好的干螺旋藻先用水泡开，清洗一下去掉杂质，将水吹干后留着后面使用。

　　2.热油锅，炒香姜末和肉末，加入开水煮开，放入螺旋藻再煮两三分钟。

　　3.将鸡蛋打碎，放入碗中，用筷子搅拌，放入汤中做成蛋花，最后再加食盐就好。这样一道美味的汤就做好了

　　主要功能

　　1、降低胆固醇

　　胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇

　　2、治疗贫血症

　　缺铁性贫血是非常普遍的一个现象，而螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素，这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况

　　螺旋藻和鸡蛋组合，不仅做出来的汤美味可口，还能补充人体需要的维生素。既能满足人体的口舌之欲，又能满足能力的摄入，一举多得。