孕妇如何保养皮肤抗衰老

孕妇如何保养皮肤抗衰老

　　孕妇的肌肤比较脆弱，容易引起各种肌肤问题，想要孕期肌肤变红润有光泽，那么该如何保养肌肤呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　孕妇如何保养皮肤：

　　1、使用专业的孕妇护肤品。

　　抗衰老的护肤品是使肌肤年轻紧致的一大法宝。这类护肤品能有效清除自由基，修复受损细胞，为肌肤注入营养，延缓肌肤老化。为了腹中宝宝健康着想，孕妈们一定要选择孕产妇专用的抗衰老护肤品，其温和性和安全性才有保障。

　　2、适量运动使肌肤健康。

　　运动能促进血液循环，提高肌肤细胞的功能，使皮肤更加湿润，弹性增强。此外，通过运动让身体流汗，能使肌肤保持健康状态，延缓肌肤衰老。因此想要青春永驻，孕妈们别忘了每天多做做运动。

　　衰老并不可怕，怕的是没有采取积极的预防措施，想要肌肤十年如一日般年轻美丽，孕妈们别忘了做好孕期保养抗衰老的功课!

　　3、多吃有益肌肤的食物。

　　维生素不仅能预防肌肤衰老，还能细腻润泽肌肤。其中维生素E更是能阻止自由基的产生，具有高效抗氧化功能。预防肌肤衰老，维生素功不可没，因此孕妈们可多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬果、豆制品等。

　　皮肤如果缺少胶原蛋白和弹性蛋白，便会失去弹性与光泽，逐渐老化。因此适当补充胶原蛋白和弹性蛋白能使肌肤丰盈亮泽，富有弹性。孕妈们可多吃猪蹄、动物筋腱等富含胶原蛋白与弹性蛋白的食物。

　　4、先养成每天多喝水的习惯。

　　水是生命之源，成人体内的含水量为58%-67%，若水分摄取不足，肌肤就会缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌肤失去弹性，久而久之便会出现皱纹。因此补充足够的水分是预防肌肤衰老的关键所在，孕妈们应养成每天多喝水的习惯，每日的饮水量为1200毫升左右最佳。

　　5、保证充足的睡眠，拥有好气色

　　作为准妈妈保证充足的睡眠是很重要，睡觉的时候选择舒服的睡姿，或是在睡觉前和一杯牛奶，这样都能促进睡眠质量，从而确保准妈妈拥有好气色。

　　6、多喝水，补充身体的水分

　　水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了宝贝和自己的身体，准妈妈更应注意多喝水补充身体的水分。

　　7、多摄取富含维生素丰富的食物

　　作为准妈妈，饮食上的调理也是必不可少，在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物可以让皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态。

　　8、温水洗脸，清洁滋润

　　准妈妈在洗脸的时候要使用温水洗脸，要避免水温水温过冷或过热。准妈妈洗脸的时候可以配合一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。

　　9、滋润保湿，让肌肤更水润

　　作为准妈妈在日常的护理中要选择使用相对于温和的护肤品，涂抹护肤品的时候要配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。

　　10、日常防护，打造完美肌肤

　　除了日常护理工作，作为准妈妈们还要留意外界对肌肤的伤害，防晒也是必不可少的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤。