导致月经量少发黑的原因有哪些
导致月经量少发黑的原因有哪些
说起月经，很多女性都是又爱又恨，有的女性在月经期间，会出现不正常的情况，如月经量少且颜色发黑。以下是小编收集整理的关于月经量少发黑的原因，希望对你有帮助。
月经量少发黑的原因
1、气滞血瘀
大多数女性出现经量少且颜色发黑，是因为气滞血瘀，由于体内循环缓慢，又经常生气的女性，很容易就会出现这种情况。
2、内分泌失调
主要是因为神经内分泌失调，由于下后脑-垂体-卵巢轴功能的不稳定，或出现缺陷，可能导致月经量少且发黑。
3、妇科疾病
出现生殖器官炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等，若不及时治疗，不仅会危害身体健康，也会对月经造成一定的影响，从而引起月经量少发黑的情况出现。另外，一些药物也可能会导致，如精神疾病的药物，经常服用对身体有副作用，也会影响月经。
4、节食
爱美是女人的天性，有的女性为了瘦身，逼自己节食，导致身体摄入的营养不足，不仅会引起月经量变少，严重的还会导致痛经的出现。
5、情绪不稳定
很多女性都知道，在来月经前，会有一系列的反应，如胃口佳、心情烦躁、生气等，女性在经期前容易情绪不稳定，也容易烦躁、生气，把气闷在心里，得不到纾解，就引起月经量少。长期以往，月经量变少且颜色变黑。
月经量的多少和颜色的深浅，都在提醒女性，身体有不适的地方，需要改变或养成良好的生活习惯。
月经量少发黑应该怎么办
首先，保持心情愉快。月经是女性健康的晴雨表，要想月经量、颜色正常，从自我做起，保持心情愉快，少生气，适当释放压力，这样月经才不会出现异常情况。
其次，多吃补血食物。不管是月经后还是要来月经之前，女性知道自己月经量少且颜色发黑时，要及时调理身体，避免出现其他问题。平时可以多吃一些补血食物，如阿胶、红枣、乌鸡汤等，对月经结束后，有一定的补血效果。
最后，休息很重要。养成良好的生活习惯，女性平时要少熬夜，要有充分的睡眠时间，休息好身体倍儿棒，才没那么容易就出现月经不调的情况。
经血发黑怎么改善
1、经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。
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