孕妇可以吃鲶鱼吗营养价值怎么样
鲶鱼具有很丰富的营养，其中含有蛋白质、多种维生素和微量元素等成分。那么孕妇可以吃鲶鱼吗?以下是学习啦小编收集整理的关于孕妇吃鲶鱼的知识，希望对你有帮助。
孕妇可以吃鲶鱼吗
可以吃。鲶鱼有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食物。
鲶鱼的营养价值
鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。
除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，鲶鱼全身是宝。鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，具有独特的强精壮骨和益寿作用。
鲶鱼的吃法
一、清蒸
飘香鲶鱼
原料：鲶鱼一尾600克、豆芽50克、盐、料酒、姜汁、红椒圈、蚝油、海鲜酱油、味精、香油、鲜汤各适量。
做法：
1、将鲶鱼宰杀制净改成薄片、用盐、料酒腌制入味待用。
2、盐、红椒圈、姜汁、蚝油、海鲜酱油、味精、香油兑成味汁。
3、净锅下鲜汤烧沸调味下豆芽煮熟捞出放在盘中垫底，然后下鱼煮熟捞出摆放在盘子豆芽上，淋上味汁撒上葱花即可。
二、红烧
蒜烧鲶鱼
原料：鲶鱼、大蒜、葱、姜、花椒、大料、酱油、郫县豆瓣、泡椒蓉。
做法：
1、鲶鱼洗净用清水冲净粘液然后切成大块，用盐、胡椒粉、料酒腌渍入味;姜切片、干辣椒剪成小段;
2、锅做热放入油，待油温升高放入鲶鱼块煎至金黄捞出;锅内留油少许放入辣椒、姜、蒜、花椒、大料煸炒出香味;下泡椒蓉、豆瓣炒香加入适量鲜汤调味烧沸后下鲶鱼烧至入味且汤汁浓稠时起锅装盘。
三、煮
面香鲶鱼
原料：鲶鱼肉500克、手工粗面100克、小米辣圈30克、盐、料酒、姜米、蒜米、蚝油、海鲜酱油、味精、藤椒油、辣鲜露、鲜汤、色拉油各适量。
做法：
1、将鲶鱼改刀成片，用盐、料酒腌制入味。
2、净锅下油烧热，下姜米、蒜米炒香加入鲜汤调入蚝油、海鲜酱油、味精、辣鲜露下鱼煮至断生下面条煮入味，淋藤椒油起锅。
3、锅中另下油少许烧热下小米辣炒香淋在鱼上撒葱花即可。
泡菜鲶鱼汤
原料：鲶鱼500克、泡青菜50克、泡椒节、蒜米、白醋、盐、味精、化猪油、鲜汤各适量。
做法：
1、鲶鱼宰杀制净改刀腌制待用，泡青菜切成丝。
2、锅中下猪油烧热下泡青菜、泡椒节炒香，再下鲶鱼炒香加入鲜汤熬至汤白鱼熟时下蒜米调味起锅。
鲶鱼炖茄子
原料：鲶鱼，长条茄子，豆瓣酱，洋葱，五香粉，生抽，白糖，食用盐，料酒，干辣椒。
做法：
1.将鲶鱼用少许食用盐揉去外皮的黏液，再用清水冲洗干净，切块。
2.将长条茄子清洗去皮，手撕成条，撒上少许食用盐。
3.锅内倒入花生油五分热，倒入茄子条煸炒，炒至茄条发软盛出。
4.锅内再倒入花生油烧热，放入洋葱丝、干辣椒和豆瓣酱翻炒，放入茄子条，五香粉，白糖炒匀。
5.锅内加适量清水，放入鲶鱼，加入料酒、生抽、食用盐，大火烧开转中火炖半小时左右即可。
黄豆芽鲶鱼汤
原料：鲶鱼、黄豆芽、姜片、老酒、芫荽、盐。
做法：
1.鲶鱼宰杀干净抹上老酒腌30分钟姜片备用。
2.黄豆芽洗净摘去芽尾备用。
3.热油放入鲶鱼、姜片将鱼的两面都煎2分钟趁热倒入足量的开水。
4.加入黄豆芽大火烧开中途撇去浮沫。
5.放入厚底锅(最好砂锅)中大火炖25-30分钟撒芫荽末加盐调味即可。
鲶鱼的食用禁忌
1.鲶鱼子有毒，必须经过较长时间的烧煮才可食用，否则会引起中毒，症状主要为腹痛和腹泻。
2.鲶鱼不能和牛肝同吃，会产生不良的生化反应，有害于人体。
3.鲶鱼不宜与鹿肉同吃，会影响营养素的吸收。
4.鲶鱼和牛肉一起吃会引起中毒，可以用人乳和鼓汁治疗。
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