产后保健的注意事项
产后保健的注意事项
产后女性的身体是比较虚弱的，那么你知道产后如何健康保健才可以更好的保证女性的身体健康吗?下面小编带你了解产后保健的注意事项，希望对你有帮助!
产后保健的注意事项
1、产后恶露和排便
观察恶露。在产后三天内,恶露会大量排出,量多、颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡、量少。恶露一般在产后10天变成淡黄色,产后一个月左右会完全消失。新妈妈在观察恶露的时候,若发现有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员进行治疗处理。
及时排便。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,产后在排小便时可能会出现疼痛会解不干净的感觉,这是正常现象。在产后2小时内,产妇要忍痛排小便,若无法下床可在医护人员或家人的帮助上在床上利用尿壶排便。
新妈妈第一次下床,最好能有家人或医护人员协助,因为新妈妈可能会因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕。新妈妈下床时动作要慢,先坐于床缘,若无头晕现象再行下床。
2、产后营养提示
在产后第一周,新妈妈应多进食高营养和高热量的食物,帮助身体恢复体力。饮食要清淡易消化,最好能多摄入富含膳食纤维的食物,如谷类、新鲜蔬果等,这些食物有助于新妈妈肠胃蠕动,预防便秘。
产后第二周,新妈妈要开始调理身体,促进排乳。由于产后活动受限,新妈妈调理身体的最好方法就是通过饮食为身体补充营养。喂母乳的新妈妈可以通过饮食调理增加乳汁分泌,提高奶水质量。新妈妈可以多吃猪蹄、花生、鲫鱼等食物,有助于催乳。
3、产后多久可以随便走动
产后经6~8小时休息,自然分娩的健康产妇多能自产程的疲劳中恢复过来,可以在床上活动,并坐起来。8~12小时后,可以自行上厕所。次日,便可在室内随意活动及行走。
早期下床活动,能促进机体各种功能的恢复,如膀胱功能的恢复,减少泌尿系统的感染。增强胃肠道的功能,提高食欲、减少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复。还可以减少下肢深静脉血栓的发生,特别是剖宫产分娩者及患某些心脏病的产妇。
产后身体有哪些变化
乳房的变化:乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此,必须保证产妇的正常休息和睡眠,注意饮食调养,避免精神刺激和感染的发生。产后,乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺开始泌乳。
哺乳可降低癌症的危险性:癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。
防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险,也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少,这些组织癌变的危险则越少。
产后检查有必要吗
产后检查就是为了更好地了解产妇在生产过后的身体状况, 这对于产妇本身还有婴儿讲都是比较重要的,所以希望每个产妇都能够重视这些问题的保健,从而更好的保证自己的健康。
检查和产检一样重要,能及时发现新妈妈的多种疾病,确定新妈妈产后的恢复状况,是否有感染、情绪如何等还能避免患病新妈妈对新生儿健康造成的影响,尤其对妊娠期间有严重并发症的新妈妈更为重要。同时还能帮助新妈妈及时采取适合的避孕措施。
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