导致坐月子便秘的原因
导致坐月子便秘的原因
刚生下宝宝,很多妈妈坐月子的时候会出现便秘的情况，特别是有痔疮的更是痛苦难耐，下面小编带你了解导致坐月子便秘的原因，希望对你有帮助!
导致坐月子便秘的原因
分娩前灌肠致使排便延迟。
分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。
产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。
卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。
饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。
坐月子便秘应该怎么办
为了避免产后便秘要注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。有一点需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。
出现产后便秘也不要紧张,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。
爸爸不仅要照顾宝宝还要更加关心妈妈,陪新妈妈聊天,在室内散步,一起逗宝宝不仅可以调节产后妈妈的心情还可以增进一家三口的感情,月子中喝水要适量,养成好的习惯多吃高纤维食品,作息规律。
坐月子便秘的偏方
偏方一:木耳30克,海参20--30克,猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段,与海参、木耳加清水适量同煮,熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。
偏方二:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状,同糯米加水,文火煮稀稠粥,冲入蜂蜜,早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于产后大便难。
偏方三:番薯500克,红糖适量,生姜2片。将番薯削去外皮,切成小块,加水适量,煮至熟透时,入红糖、生姜继煮片刻,作点心食。本方既适应于妇人产后便秘,又适合老人肠燥便秘。
至此,关于做月子便秘的问题,我们不应该过于烦躁,首先还是要注意饮食结构的均衡,合理膳食,多吃蔬菜水果,除了以上所提及的三种偏方外,加强锻炼也是非常重要的,通过调整新陈代谢来改变便秘的症状,注意作息,最好能定时大便,当然如果严重者过于长时间秘结无法排除的话,需要使用开塞露来进行软化促便出。
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