缓解临产阵痛做好的姿势
缓解临产阵痛做好的姿势
临产前的阵痛是非常剧烈的，而在阵痛期间孕妈妈可以尝试一些不同的姿势来缓解疼痛。下面小编带你了解缓解临产阵痛做好的姿势，希望对你有帮助!
缓解临产阵痛做好的姿势
1、跪式
由于仰卧的姿势,准妈妈阵痛的感觉会更强烈,如果准妈妈采取跪着或站立的姿势,并靠在协助者的身上往前倾,可以适当减轻疼痛。因此,准妈妈可以膝盖跪地,并慢慢旋转腰区或是试着使劲。这样可使宝宝容易下降,并且这种姿势可以减轻子宫对背部的压迫,从而减轻腰痛等情况。
2、蹲式
准妈妈可以请准爸爸坐在准妈妈的背后,将手穿过准妈妈腋下,支撑住两腋,准妈妈将体重托付在准爸爸身上,身体往下垂,张开两脚,同时不要用力,如果准妈妈一人练习时,可坐在没有靠背的矮椅上,放松上身的力量,让身体的肌肉伯替寺在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。
3、匍匐姿势
准妈妈可以采用肘部支地的匍匐姿势,把膝盖分开,让突出的肚子夹在两个膝盖之间,试着前后晃来晃去。如果觉得坐着舒服,也可以两个膝盖分开,像青蛙似的正坐。如果觉得站着舒服,可以做向前迈步状,手扶墙壁,头靠在胳膊上休息。
临产阵痛的镇痛方法
1、精神预防性无痛分娩
研究表明，产妇紧张、焦虑和惊恐的心理状态，会引起体内一系列神经内分泌的反应，使肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺、内啡呔等与疼痛相关的物质浓度增高，疼痛的反应加剧。
实施陪产，可以使产妇心理上得到持续的安慰和感情上的支持，从而使产程缩短，产后出血量减少，对疼痛的耐受能力增强，新生儿窒息的发生率下降。
2、针刺麻醉镇痛法
针刺麻醉，又称为“针刺经络穴位麻醉”，简称“针麻”。是根据针灸学经络理论，循经取穴，以针刺产妇的双侧合谷、足三里、三阴交等穴位，促进乙酰胆碱的大量分泌，阻碍痛觉的传导，从而达到减痛或镇痛的目的。
3、经皮神经 电刺激法
利用一种低频率脉冲镇痛仪，对产妇背部脊柱两侧进行电流刺激，分散了疼痛的感觉，使疼痛减轻。
4、耳穴电脑无痛分娩仪
将耳穴电脑无痛分娩仪的耳膜固定在产妇的耳蜗口，通过耳膜自动选穴，仪器发放脉冲阻滞传导镇痛。但是由于不是神经阻滞，所以存在镇痛不全的问题，只是把疼痛级别降低，达到产妇能够耐受的程度。
产前阵痛是什么感觉
全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。
拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。
产前阵痛随着时间推移,腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。当进入真正阵痛的时候,会让孕妇感到疼痛难忍,许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产。
当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,产前阵痛的部位也会随之转移,从上腹部移到下腹部。进入产程后的疼痛,即为真正的阵痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强。
怎样缓解临产阵痛
1、将注意力集中在呼吸上
减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度。
2、给予抓握的实体
抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持清醒,进行自我控制。
临产阵痛吃什么帮助生产
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋
其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
4、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
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