女性肾虚的症状及危害的方法

　　女性肾虚怎么办?很多人以为只有哪些会患肾虚，其实女性也会患肾虚，而且女性患肾虚危害更大。那么，女性肾虚有什么症状?女性肾虚会有哪些危害呢?下面就是学习啦小编给大家整理的女性肾虚的症状及危害，希望对你有用!

　　女性肾虚的症状

　　1、全身方面

　　全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

　　2、心血管方面

　　心悸气喘、胸闷、浮肿等。

　　3、神经肌肉方面

　　经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　4、五官方面

　　视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

　　5、胃肠道方面

　　食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

　　6、其他方面

　　“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

　　女人肾虚的危害

　　1、肾虚的人易心情烦躁，失眠多梦肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。

　　2、肾虚的人怕冷肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。

　　3、肾虚的人会影响生育能力，中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。

　　4、肾虚的人眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　5、肾虚的人更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　治疗女性肾虚的小诀窍

　　1.常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　
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