流产后吃什么蔬菜对身体最好

流产后吃什么蔬菜对身体最好

　　流产是需要好好的营养，女性在流产后也需要吃一些蔬菜，但是哪些蔬菜吃了对身体好呢？为此学习啦小编为大家整理推荐一些流产后适宜吃的蔬菜，希望对大家有用。

　　流产后适宜吃的蔬菜：胡萝卜

　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C

　　含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。

　　流产后适宜吃的蔬菜：黄豆芽

　　黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。

　　黄豆芽中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。

　　黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。

　　流产后适宜吃的蔬菜：萝卜

　　萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。

　　萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。

　　流产后女性食用萝卜要适量，不能过量。

　　流产后适宜吃的蔬菜：小白菜

　　小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。

　　但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时最好不要加醋。

　　流产后适宜吃的蔬菜：莴笋

　　莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。

　　莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。

　　莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。

　　莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。

　　流产后适宜吃的蔬菜：西红柿

　　果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。