女性养生健康生活习惯

女性养生健康生活习惯

　　女性健康问题归根结底仍在一个健康好习惯上。只要作为女性的你养成利于健康的好习惯，相信美丽、健康便会一直伴随你。女性养生健康生活习惯都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的女性养生健康生活习惯，就让小编带你一一讲解吧!

　　女性养生健康生活习惯：少女莫穿高跟鞋

　　少女穿高跟鞋弊多利少。

　　处于发育成长阶段的少女，骨骼含胶质多，无机盐少，骨骼软性强、硬度低，可塑性很大。此时穿上高跟鞋，身体必定会前倾，人体的重量移向足的前掌，使足的前横弓和后横弓压力增大，胸部向前挺，臀部凸出，脊椎骨易弯曲，并使人体的重心与一些骨关节的稳定发生明显的变化，造成骨骼变形。久而久之，有可能会使腿部僵直，引起足跟和足颈疼痛，甚至会形成平足，还会导致骨盆倾斜，体态也变得不协调。

　　因此，少女最好还是少穿或是不穿高跟鞋。

　　健康小贴士

　　由于粗跟高跟鞋的稳定性比细跟高跟鞋好得多，即使整天穿也没有不适的感觉。所以许多女性便认为粗跟高跟鞋对人身体健康无碍。其实，它同样会对人体的膝关节造成伤害。而且正因为粗跟鞋给人以舒适的感觉，人们愿意长时问穿，从而使穿着者在不知不觉中经受着鞋的高跟给膝关节带来的伤害。

　　女性养生健康生活习惯：文身贴纸须慎用

　　盛夏时节，文身贴纸已成为街头一道独特的风景。但医学专家们则认为，对此类文身贴纸使用不当，极易引起皮肤病变，危害健康。

　　所谓文身贴纸，就是一种贴在身上的彩色贴纸。这些美丽的文身贴纸所使用的颜料成分十分复杂。其中使用最多的红色，往往含有朱砂(即汞)，而黄色染料中多含镉。这些色素染料对皮肤的接触刺激，会衍生出毒性和一系列的过敏反应，出现诸如斑点、红肿、瘙痒甚至糜烂等症状。此外，文身贴纸多贴于人体的裸露部位，在烈日下，文身贴纸能像聚光镜一样吸收紫外线，从而灼伤皮肤。贴纸图案的色彩越鲜艳、越浓墨重彩，就越是会令局部皮肤吸收更多的紫外线辐射，灼伤也更厉害。

　　健康小贴士

　　在阳光的长时间照射下，文身贴纸上有些颜料的化学成分会分解，释放出对皮肤更为有害的物质。同时，皮肤经阳光持续照射，本身的保护和免疫能力已有所下降，皮下血管扩张就更给有害物质以可乘之机了。除此，有些劣质贴纸中还含有毒的重金属成分，对人体的肾、肝功能造成影响。

　　女性养生健康生活习惯：常拔眉毛有害处

　　有些爱美的女性，为了修饰眉毛，常将某些眉毛拔掉，这对身体健康是有害的。

　　眉毛长在眼睛的上方，是眼睛的一道天然屏障，它能有效阻止汗水、雨水及其他尘土、异物刺激眼睛。眉毛还是身体健康的标志，观察眉毛的变化可以诊断某些疾病，如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧脱落;有白癜风的人，眉毛的根部首先变白;斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。

　　拔眉毛对身体健康不利，不仅使眼睛失去了一道天然屏障，而且由于眉毛周围的神经、血管丰富，拔眉毛时易对神经、血管造成损害，会引起视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。

　　健康小贴士

　　经常拔眉毛，会造成上眼皮的皮肤松弛、上眼睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观和造成眼圈肿胀。所以，在修饰面部时，不要随便拔掉眉毛。

　　女性养生健康生活习惯：多用口红无益处

　　口红是女性最常用的化妆品之一，但从健康角度来看，不宜多用。

　　口红的成分主要有：羊毛脂、蜡质、染料和香料。其中，羊毛脂和蜡质有较强的吸附性，常将空气中的细菌、尘埃、病原微生物以及各种重金属分子悬浮物吸附到口唇黏膜上，人在吃东西时，将有害物质和致病细菌带入口中，容易引起口腔过敏，表现为嘴唇红肿、干裂、瘙痒。

　　健康小贴士

　　劣质口红染料中的煤焦油具有致癌作用，对肝、肾也有毒性。故女性盛妆回家后，宜将口红擦去，每次饮食前也最好擦去口红。

　　女性养生健康生活习惯：抗皱霜也难除皱纹

　　有人试图用抗皱霜除去脸上的皱纹，实际上抗皱霜是达不到这种效果的。

　　抗皱霜真正能做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老的印痕，并防止日晒产生的干燥，但却不可能使衰老的进程发生倒转，换句话说，皮肤还是要衰老的。当你选购抗皱霜时，要清楚它只有营养皮肤、延缓衰老的作用，这样你就不会认为抗皱霜失灵，从而产生不必要的烦恼。

　　健康小贴士

　　脸上有皱纹的人，大多是因为皮下脂肪减少，缺少弹性，水分相对不足，干燥老化。皮肤防皱，应从早做起，采取必要的方法。

　　(1)戒烟、戒洒。烟酒会使皮肤失去光泽。

　　(2)避免熬夜，夜晚是皮肤呼吸顺畅、休养生息的时间，熬夜则会破坏这一平衡。

　　(3)多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　女性养生健康生活习惯：单肩挎包害处多

　　现代女士出门，总会随手带个小包。但经常用单肩挎包的女士可要小心“挎包病”。

　　单肩挎包时，为防包下滑，人们通常会不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使背包这一侧的肩背部长期处于收缩状态，肌肉紧张会引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还会使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，会导致两肩高低不对称。

　　健康小贴士

　　挎包时应两肩交替，挎包也不宜过重。一旦出现肌肉痉挛、颈项强直、颈肩疼痛等不适症状，可进行局部热敷、按摩，可以消除这些不适症状。

　　女性养生健康生活习惯：经期腰酸勿捶打

　　有些妇女在月经来潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不得法的。

　　因为，月经期间由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，还有些妇女则伴有易疲倦、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定等全身症状。这些都是月经期间的正常生理现象，一般无需治疗。但是，如果人为地用力捶打，可使盆腔进一步充血，血流加快，致使经血量增多，引起月经过多或经期过长。

　　健康小贴士

　　妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，官颈口松弛，如果经常受到捶打的刺激，既影响创面修复，也易受感染而患急、慢性妇科病，不利于身心健康。