女人的健康生活

　　现代女性在工作和生活的双重压力下渐渐步入两点一线的的生活模式中，心态和身体都经受着考验。女人的健康生活方式都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的女人的健康生活方式，就让小编带你一一讲解吧!

　　女人的健康生活方式：关注心理健康

　　曾经有一位老师说过：“心不病则身不病。”那时，总不太懂这句话的意思，现在人到中年，终于明白，这是至理名言啊!只有拥有健康的心理，才能拥有健康的身体。

　　要想拥有健康的心理，首先要了解自我，悦纳自我。了解自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。“人非圣贤，熟能无过?”教师也是常人，有缺点也有优点，我们应该通过身边的人和有关的书籍，充分地了解自己。另外，教师还应该悦纳自我，正视自己身上的缺点，应该充分发挥自己的长处，通过不断的学习减少自己身上的缺点，做一个自信乐观的自己。

　　其次，要调整情绪，保持平衡。 清苦、清高概括了教师的形象，但在市场经济的冲击下，教师走出了象牙塔，你会发现在生活中或许会遇到许多不公平的事情，或许你经济条件不宽裕，或许你期望中的事情落空„„这些影响自己情绪的事情，想一天都想不完。那么，在此时，面对变幻莫测的世界感到困惑、不平衡时，要及时疏导，自我调节，保持良好的心境。

　　幸福其实就是“知足常乐”。 自己能够把握的幸福才是真正的幸福，不求荣华富贵、锦衣玉食，只求精神的充实，灵魂的自由。“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，观天上云卷云舒。”这是我们要追求的最高境界。

　　女人的健康生活方式：加强体育锻炼

　　老师，真的很累，忙着备教案，忙着向课堂要效果，忙着学习运用现代化教学仪器，忙着给自己的业务充电„„教师还要看孩子，照顾家庭，还有自己的社会交流，教师们的身体在一点点的消耗，成为一个只取不存的“透支银行”。超负荷的工作，毋庸置疑，老师们身体素质在下降。俗话说，“生命在于运动”，这句话一点也没错，我们女性教师要多在工作之余抽出一定的时间投入运动中，给自己带来健康的体魄。

　　曾经有一个朋友，一直很忧郁，做什么事都提不起兴趣，而且总爱生病。一个偶然的机会，她在公园大门前看到：跳广场舞的方阵一个接一个，飞舞的白色羽毛球一片又一片，运动的快乐洋溢在每个人的脸上，开心的笑声环绕在每个人的身边。她被深深地震撼了，被莫名其妙地吸引了，她不自觉地想加入这个运动的海洋。回到家里通过和老公商量，她迅速修改了作息时间表，每天早晨提前50分钟起床到公园里打球，每天晚上抽出一个小时慢跑，渐渐的她感觉感冒的次数明显减少了，身体的乏累状态也在悄悄地改变，心情也变得快乐起来。

　　女人的健康生活方式：养成读书的习惯

　　著名国学大师季羡林先生有一句名言：天下第一好事，还是读书。这是一代宗师苦读诗书至登峰造极时的感悟，让天下读书人感慨良多。作为一名普通女教师，我们需要不断提高理论修养、改善知识结构。才能提高自身综合素质，最大限度发挥作用。

　　读书是美的，它美在净化心灵。生活的本质是平淡的，而读书的本质更是孤独的，有时候我们亦是需要这样的孤独。“一本书、一杯茶”是一种在孤独中修身养性的最好写照。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。只有当读书甘于寂寞，灵魂才能得到净化，在心中找到一方净土。

　　大诗人歌德说：“读一本好书，就像和一群高尚的人对话”。毛泽东更指出“有了学问，好比站在山上，可以看到很远很多的东西。没有学问，如在暗沟里走路，摸索不着，那会苦煞人。”，挤出一点时间来，坚持读点书，必能通过读书来“授人以渔”，提高完善自己。 “

　　我想，只要我们带着平静的心情去读书学习，借以修身养性，必能修得一份静心，收获一份快乐!

　　保持良好的心态、拥有健康的体魄、学会静心读书，一定可以让我们活得足够漂亮，让我们活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。