让女性衰老的食物
让女性衰老的食物
很多因素都会对你的年龄产生影响,比如吸烟、阳光照射、环境等等。你吃的东西同样扮演着重要的角色。当有一天你被告知你看起来比实际年轻五岁,你与大家分享你的实际年龄的时候肯定没有人会眨眼睛。
让女性衰老的食物
1.人造黄油
我们希望你能把这种黄油替代品抛弃掉。“人造黄油的罪魁祸首是反式脂肪,它破坏了人体内的水合作用。你皮肤的水分越少,你的皱纹就会出现的越快。”塔斯尼姆巴蒂亚博士(医学博士,也被称为“Dr.Taz,”是一名减肥专家,同时也是《医生吃什么以及21天肚皮修复术》的作者)说到。因此,检查你厨房里的食物并清理掉是最好的。
2.能量饮料
你随手拿走红牛饮料的习惯,不会对你的未来带来任何的好处。“能量饮料含有非常高的糖分和酸性,这可能会损坏牙齿,让他们更容易留下污渍。此外,其高咖啡因、钠含量可导致脱水,特别是当你一直喝它们而不是喝水的时候”。萨拉·简·贝德威尔(注册营养师,营养学家,《自我瘦身时间表:计划减肥和一周保持30分钟不懈怠》的作者)说到。“由于脱水是肌肤衰老的主要因素之一,推荐每天至少喝8—10杯水,如果你饮酒了或者工作了,就要喝更多的水。”如果定期喝水不能帮助你,为什么不试试排毒水?
3.烘焙食品
“烘焙食品和其他甜点通常富含糖和脂肪,这可能导致体重增加,并影响牙齿健康,” 注册营养学家亚历山德拉·米勒说。“糖会促进不健康的微生物生长并引发炎症。这些都会加速衰老,”她阐述道。
4.酒精
“偶尔喝一杯或者两杯葡萄酒对你或者你的皮肤没有伤害。但是饮酒过度,特别是含糖的酒,就会产生自由基。酒精也剥夺了体内的维生素A ,它是一种可以对细胞进行更新和转换的抗氧化剂,” 塔兹博士提供说。“如果你准备喝酒,要随手拿不添加糖分的酒,例如葡萄酒、香槟、或者伏特加。当然,一定要适度饮酒,并且在喝酒期间要多补充水分,”贝德韦尔建议。或者,下次当一个朋友想要抓起酒杯迎头赶上之时,建议换用绿茶。
5.高盐食品
“含高钠元素的食物会使你的皮肤保持水分,这会使皮肤看起来浮肿和蓬松,”奥里克·利维解释说。高盐食物会引发脱水,一些早期的研究表明它会损伤DNA,使染色体终端缩短,并加速衰老。
6.油炸快餐
“餐馆通常会使用玉米油,这是最不健康的油类之一,” 奥立克·利维说。“当身体进行消耗时,玉米油在体内会释放出自由基。自由基损伤或氧化应激对健康有多方面的影响,包括心脏疾病和产生皱纹。” 如果你无法避免快餐生活,那么就试着寻找一些健康的快餐食物。