女性健康美容食谱

　　补血养颜对女性朋友而言至关重要，补足气血能让女性拥有好气色，看上去更加美丽。那么，怎样才能补血养颜呢?为此，小编给大家推荐三款补血养颜汤，能使女性朋友们轻松拥有好气色。

　　女性健康美容食谱

　　一、乌鸡红枣枸杞汤

　　材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

　　做法：

　　1.把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。

　　2.把红枣洗净去核。

　　3.刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。

　　4.把枸杞放进温水里面浸泡洗净。

　　5.先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

　　二、牛肉花生红枣汤

　　材料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

　　做法：

　　1.把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。

　　2.把红枣洗净去核。

　　3.把花生仁用热水烫一下，去掉皮。

　　4.把陈皮洗净，用冷水泡一下。

　　5.先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。

　　6.差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

　　三、鲫鱼当归枸杞汤

　　材料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

　　做法：

　　1.把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。

　　2.把枸杞以及黄耆洗净沥干。

　　3.把当归洗净切片。

　　4.把姜洗净去皮切丝。

　　5.把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。

　　6.把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。

　　7.用小火炖半个小时左右。

　　8.差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。

　　以上是三款补血养颜汤，女性朋友们多喝补血养颜汤，注意生活规律，便能轻松拥有好气色。

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