威胁男人健康的食物有哪些
威胁男人健康的食物有哪些
虽说“民以食为天”,但是有些食物男人必须要少吃，不然会影响身体的健康。那么威胁男人健康的食物到底有哪些呢?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
威胁男人健康的食物
今天，我们就一同来了解男人不能吃哪些食物，看这些食物是如何让男人越来越虚弱的。
(1)奶茶和人工黄油
奶茶：
市面上出售的奶茶和草原传统奶茶有极大的区别，出售的奶茶中极少含有真奶，即使有也是用奶粉冲泡而成。奶茶对男人的危害来自三方面。
其一，其中的奶精又被称为植物末，属于一种反式脂肪酸，会引起肥胖、胆固醇升高而容易诱发心脑血管疾病，如果是育龄男性大量饮用奶茶还会降低生育能力。
其二，奶茶多为商贩自行调制，其中的添加剂无法控制，容易过量。尤其是香精、色素、粘稠剂等物质，容易对人体的肝脏、肾脏造成伤害。
其三，奶茶中的甜味剂容易引起糖上瘾，甜蜜素价格低廉，食用过多会危害肝脏和神经系统。
人工黄油：
人工黄油也属于一种反式脂肪酸，会增加血液粘度和凝聚力，促使血栓的形成。而且食用之后还容易让皮肤失水，衰老。
男人食用后果：
肥胖、血液粘稠、容易不育、伤肝肾以及容易形成血栓。
(2)汽水和果汁
首先，汽水和果汁含糖量高，容易引起男人的高血糖和肥胖。
其次，伤肠胃。男人平时应酬多，容易脾胃失调，而饮用果汁和汽水，大约有30%的成年人难以吸收其中的果糖，从而导致肠胃疾病，这也是近年来男人肠胃越来越娇弱的一个原因。
另外，果汁和碳酸饮料容易导致钙流失，出现骨质疏松，让男人骨骼越来越软。
后果：
男人汽水和果汁喝多了，出现肥胖、高血糖、骨骼脆、肠胃受伤。
(3)豆制品
豆制品包括豆浆、豆腐、大豆等，豆制品对男人的影响是两面性的。
益处：
补充维生素、蛋白质、钙，延缓衰老、预防便秘、减肥、降血脂、降血压以及预防前列腺癌。
弊端：
首先，男人豆制品食用过多会增加身体负担，阻碍一些营养物质的吸收。大豆中的蛋白会阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄取则会抑制90%铁元素的吸收。并且植物蛋白在体内产生的代谢产物多，含氮废物也增多，增加了肾负担。
其次，从中医角度来看，豆制品偏寒凉，脾虚肾亏的男性食用，容易引起腹泻和生殖系统问题。同时，其中含有植物刺激性，会影响到男性特征的发育，过多、长期的食用会影响生育能力。
另外，豆制品中容易含嘌呤，会增加关节疼痛。
食用后果：
不良后果是影响生育能力和关节疼痛，优点是预防心脑血管疾病和骨质疏松。所以，男在豆制品食用方面还是要慎重，避免过量长期即可。
(4)油炸食物和吸烟
首先，油炸和烧烤食物会导致男人肥胖、胆固醇增高，容易患病，而且烧烤含有大量的致癌物质，对于男人来将，容易危害健康。食用过多的肉类，容易出现酸性体质，降低免疫力，从硬男变为软男。
其次，吸烟容易影响男人的血液循环，前列腺部位血液流量减少。并且，骨骼脆弱、睡眠质量差、抑制雄激素分泌等。
食用后果：
肥胖、致癌、前列腺问题、骨骼脆弱、失眠和内分泌失调。
(5)精米白面
精米白面吃起来口感细腻，令人有食欲，但是粗粮在加工过程中经过多次的去皮、研末，导致了谷物失去75%以上的锌元素，而锌元素是男人前列腺健康必不可少的物质，锌元素可以防止前列腺增生，提高生育能力。
后果：
长期食用精米白面会降低男性生育能力，还会引起前列腺炎。同时，出现免疫力也会降低，皮肤出现干燥，伤口愈合缓慢等现象。
采取粗细比例为1：2的饮食方法，这样有利于男性的身体健康。
对男人身体有益的食品
(1)西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。
西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
(2)黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。
常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
(3)南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
(4)胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
(5)海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。
海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。
(6)大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
(7)高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
(8)全麦面包
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
(9)水
人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
(10)深海鱼
压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。
男人健康养生必备的生活习惯
1、应酬之前别忘记剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美男人才会给对方留下深刻的印象。
2、闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，要是需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
3、身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂肩推举、单臂哑铃举重运动、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
4、停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
5、旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
6、关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者是吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
7、搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，可有效缓解疲劳，促进血液循环。
总之，男人身体的健康非常重要，这不仅是个人的事情，也关系到整个家庭的幸福，所以一定要做好养生。
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