吃什么水果对皮肤好
吃水果可以养生保健，而水果中含的维生素C等物质也能让皮肤变得美美的。不过，并不是所有的水果都能让你美丽动人哦。到底吃什么水果对皮肤好?下面小编带你一一了解!
对皮肤好的水果
1、对皮肤好的草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
2、对皮肤好的葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
3、对皮肤好的苹果
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4、对皮肤好的猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
对皮肤好的果汁做法
1、奇异果苹果薄荷汁的做法
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。
做法:
材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
2、葡萄苹果李子柠檬汁的做法
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。
做法:
材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
材料分别放入果汁机中打成纯汁。
四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
对皮肤好的水果食谱
香蕉苹果粥的做法
材料:白米1杯、苹果1个、香蕉1只、葡萄干2大匙、水8杯、蜂蜜4大匙。
做法:
白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽,香蕉剥皮切成片。
锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮20分钟放入香蕉,再熬煮20分钟。
蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
油性皮肤如何保养
早上,洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,避免污垢乘虚而入,然后用清爽的营养奶护肤;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢,然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打,最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品,特别是油性化妆品,以免加重油腻和毛孔的阻塞,最好选用含水分较多的雪花膏。
可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。
饮食应避免吃动物油及辛辣食物,不吸烟,不饮酒,多吃水果、蔬菜。
干性皮肤如何保养
在选用洁肤品时,宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品,不要使用粗劣的肥皂洗脸;要用温水洗脸;有时也可不用香皂,只用清水洗。
可选用适合干性皮肤的面膜敷脸,一般情况下,敷脸15～30分钟即可。
可用蒸面疗法加快面部血液循环,补充必需的水分和油分。
早晨,宜用冷霜或乳液润泽皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。晚上,要使用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。
饮食方面要多吃牛奶,牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。在秋、冬季节,因气候干燥,可选用冷霜等化妆品。
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