牙齿健康美白方法

　　牙齿是我们大家，最需要来保护的，特别是女孩子牙齿保护不好了，会影响.....牙齿不好会直接影响我身体健康，生活中我们应该特别注意保护自己的牙齿。下面是学习啦小编为你带来的牙齿健康美白的方法，一起来看一看吧。

　　牙齿健康美白的方法

　　从小开始就要养成刷牙的好习惯，这样把口腔及牙齿之间的留下食物渣和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，预防减少牙齿疾病的发生。早晚各一次刷牙的好习惯，这样可以增加牙齿的美白。

　　漱口，每天吃过饭以后都要用清水漱下口。把口腔留下的食物渣清理一下。用清水漱漱口就可以了。

　　我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。

　　奶制品酸奶等等还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。

　　补充牙齿营养，也补充了身体营养。增强牙齿硬度和美白牙齿。

　　我们应该多吃点胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

　　最好少吃点零食啊!均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

　　简单快捷的牙齿美白方法

　　1、每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的

　　2、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

　　3、醋可除牙垢烟渍的美白牙齿小窍门对于经常吸烟的人来说，牙齿上被熏上的一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，很多人都在谋划着有朝一日能够让这些讨厌的烟垢远离自己而去，不过此烟垢一般用牙膏很难刷掉。其实对于烟垢我们可以用醋来刷，这样便能使牙齿去垢洁白了。其具体做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

　　4、橘皮末做牙膏的美白牙齿小窍门净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果。

　　现在人吃的多做的少，天天吃饭用牙可是却不认真的关心它对待它以至于让它变的焦黄，损伤。然后大多数的朋友们又会因为牙齿的焦黄，粗糙，不美观而烦恼，形成了一个恶性循环。下面是学习啦小编为你带来的柠檬牙齿美白的方法，一起来看一看吧。