老年人新兵的原因

　　最近阿容越来越觉得，原本开朗的婆婆自从帮忙带小孩就像变了一个人：疑神疑鬼，总担心别人会害孙子;常常上医院看病，说是身体不舒服;情绪时好时坏，坏起来会暴跳如雷。阿容为此咨询专家，得到的解答是：这多半是焦虑症的表现，五六十岁的老人容易有这个问题。而带小孩压力大，焦虑、抑郁等精神心理问题更加突出，子女要多关心。

　　老年人新兵的原因——1、正在更年期或更年期刚过，内分泌的变化对情绪有影响;

　　老年人新兵的原因——2、有些老人本身有慢性病难以根治，要反复到医院去看，也会使他们感到心烦;

　　老年人新兵的原因——3、退休后一时不能适应社会地位、生活习惯的改变，难免会产生失落、压抑等负面情绪。“带小孩的老人压力大，精神生活匮乏，情绪障碍会更常见。”

　　据了解，神经科门诊中此类患者占两三成，心理专科门诊此类病人更多，高达七八成。他们常表现为身体不适，如头痛头晕、心慌胸闷、气促、耳鸣、反复腹痛腹胀或慢性腹泻，以及失眠、早醒、多梦等多种睡眠障碍。有的人还可能出现脾气、性格的极端变化。

　　实际上，这类人群所谓的不适绝大多数是情绪焦虑抑郁造成的，也有少部分老年人可能是老年性痴呆的早期表现。罹患脑血管病、脑肿瘤、脑炎等脑器质性精神障碍则较罕见。无论是哪种情况，长期忽视不理都会导致严重后果，对老人身心健康不利。

　　自我调理无效，尽早就医

　　专家指出，急性发病者要先排除脑器质性的精神障碍，再考虑功能性的精神障碍，即精神心理问题。只要有症状就应该尽早诊断治疗。症状轻者可以通过旅游、散心、聊天等方式来缓解放松，但自我调理一段时间仍无效果，必须到医院接受正规治疗。“对部分不愿意接受心理问题的老人，带其去医院看病时要注意适当回避心理问题，最好拿治疗身体的病做由头，可能会更容易让其接受。”据介绍，情绪焦虑症状持续半年以上可诊断为焦虑症;情绪低落、兴趣减退、精力疲乏持续2个星期可诊断抑郁症。一旦确诊，应该尽早接受正规的全疗程治疗。

　　子女关怀是一剂良药

　　刘中霖博士强调，子女的关心对老人心病的去除是一剂良药。首先要静下心来跟老人沟通，多嘘寒问暖。如果是老人带小孩，子女应给老人减压，譬如请保姆帮忙，老人只负责看管和监督，或子女自己多帮忙，多给老人放放假，还可以带着孩子、老人一起出去逛街、游园、郊游等，到户外呼吸新鲜空气，让烦闷一扫而光。对闲着无事的老人，子女要鼓励他们多交朋友，培养唱歌、跳舞、下棋、打拳等兴趣爱好。老人有了精神寄托，不但心情愉悦，身体状态也会大大改善。

　　老年人健康穿鞋方法

　　1.透气性能好所穿的鞋不可过紧，过紧脚上产生的湿气无法排出，感觉不舒服。并且湿气越多，也容易导致散失的热量越多。

　　2.合脚　选择的鞋一定要大小宽窄适中，否则脚容易疲劳。另外运动时最好穿软底运动鞋，避免因穿鞋不当造成身体损伤。

　　3.保温性能好所穿的鞋既不能太捂又不能凉着，使脚始终保持舒适的感觉。因为太捂就容易得脚病，而凉着就会减慢血液循环。

　　4.防滑性能好老年人的反应能力下降，骨质强度也降低，最忌滑倒。所以老年人最宜穿布底鞋，那种千层底的布鞋最佳。鞋帮不宜用尼龙织物或人造革，最好用棉布料。对于体重超重的老年人，应适当垫高后跟，以维持足弓正常。

　　5.少穿拖鞋一般的拖鞋多为平底，会使足弓有轻度下陷，人易于感到疲劳。老年人应尽量避免穿拖鞋。