中老年人健康生活如何跟上互联网时代

中老年人健康生活如何跟上互联网时代

　　现在全社会都在享受着互联网的便利，而老龄化最严重的中国，老人却跟互联网联系不起来，甚至不会使用智能手机。想要改变这种现状，老人自己要动起来。

　　一、增加知识储备

　　老人们的时代跟我们的出生的时代不同，但是既然在同一时代生存，老人们也要想办法融入社会，才能获得更多的便利。

　　电脑的操作是非常繁琐的，一个页面有好几十个不同的按键，这对于没有基础的老人来说实在是难看懂。所以老人平时可以利用家里的电脑自己实操，平时多看一些关于电脑的书，慢慢地对一些词、操作就熟能生巧了。

　　二、虚心请教

　　老人经历的事情比我们多得多，在他们看来，我们都是毛头小子。但是在电脑方面，年轻人可懂得多，所以老人平时要多向家里的年轻人请教一些电脑或者手机软件的操作。

　　三、对自己有自信

　　老人年龄大了，自然记忆力会下降，对很多事情都会缺乏自信，尤其是自己没有接触过的。但是没有自信的人肯定是不会成功的。多难的事情，只要努力，就一定行。

　　四、抓住各种机会学习

　　据调查，中老年人主要通过自学或亲友教授使用互联网，通过社区和培训班学习的仅占不到7%。这也说明老年人学习新科技的场所有所缺乏。其实外面还是有一些培训班，老人闲暇时也可以参加，跟不同人群的人在一起，心态也会变得更年轻。

　　互联网给大家增加了许多便利，不仅可以网上订火车票，还可以网上挂号，节省了排队的时间。但是每次去这些场所时，总会发现有那么一些老人在长长的队伍中，他们不会使用互联网，只能用这种“笨”方法，就算手上拿着智能手机，也只会通话、发短信等基本的功能，这不仅不会让他们感到便利，更增加了他们烦恼。其实老年人融入网络，还有许多意想不到的好处。

　　1.降低抑郁风险。美国密歇根州立大学研究发现，适度上网可使老人患抑郁症危险降低30%。

　　2.增进亲人间的交流。子女大多在异地工作，一味的打电话未免太过乏味，如果老人会网络，可以不时视频、发发语音，能增加亲子间的沟通，交流也变得多样化。

　　3.延缓脑力衰退。老人年龄一大，认知功能会慢慢下降，如果经常思考、交流、学习就会激发大脑功能，延缓脑力衰退。

　　4.更年轻。用网络可以跟各种各样的人群沟通，了解新鲜事物，这对老人保持年轻的心态大有帮助。

　　活到老，学到老，生活在这个时代，我们就要了解这个时代的需求，互联网时代明显有利于我们的生活，为了不跟互联网“脱节”，老人用好网络是非常有必要的。