老人气短是什么原因如何调理
老人气短是什么原因如何调理
很多老人只要稍微运动一下就会觉得气喘气短，感觉很劳累的样子，这种情况不仅跟个人身体素质有关，也有可能是疾病的表现。以下是小编收集整理的关于老人气短的原因和调理方法，希望对你有帮助。
老人气短的原因
老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏锻炼，容易出现胸闷、气短的现象。胸闷气短有两种:一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。功能性胸闷主要是由于老年人呼吸的空气不新鲜，遇到不愉快的事情，别人发生口角、或处于气压偏低的气候中造成的;心脏神经官能症是由于身体的心肺器官出现病症或衰退造成的。
气短往往是心肺疾病发病的前兆，造成老年人气短的因素很多，主要有两个方面，一是心功能不全、心率失常引起的心源性气短，另一方面是肺部气管炎引起的气短。
老年人由于心肺功能衰弱、退化，加之缺乏锻炼，常出现气短现象。许多老年人对气短不太在意，认为人老了就是这样，其实，老年人的气短，往往是许多疾病的早期信号。
老年人胸闷气短往往会使老人感到心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还容易引起老年人激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等多种病症。对于患有胸闷气短的老人来说，为了轻松、舒适的生活，平时除了就医治疗之外，也要注重饮食的疗养。
老人气短如何调理
心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，老年人胸闷气短如何调理重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
心脏病重在预防，胸闷气短如何调理生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动:有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
中医学认为，胸闷气短如何调理经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
老人气短日常注意事项
1、坚持适量运动
老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所能及的运动。老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重老人气短乏力的症状，降低他们的机体免疫力。比如打太极拳，因太极拳动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的“气沉丹田”，要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上，这些练习对动则气喘的老人大有裨益。
2、注意饮食结构
饮食结构不合理引起疾病，产生了气短的症状。因此。老人要注意自己的饮食习惯。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中含有多种人体每日所需维生素、矿物质和微量元素，最好每天不少于250克。点营养均衡、荤素兼顾、粗细搭配，每天主、副食不少于10种。还要遵循低盐，低糖，低脂的原则，一个好的饮食原则有利于老人的身体健康。
3、注意补充水分
老年人应给予适量水分，一般每日饮水控制在2000毫升左右为佳。为了给老年人补充水分，可适当的增加汤羹等食品，这些食品既助消化，又可补充水分。对于有大量饮水习惯的老年人，应适当减少饮水量，以免饮入过多水分，增加心、肾的负担。
4、坚持规律作息
老年人应养成良好的科学的起居规律，应早睡早起，适当增加午睡时间，以保持每天能有充足的睡眠时间。晨起后，可适当参加一些力所能及且强度适宜的体育活动如散步、打太极拳等，以利于提高体温调节功能，增强身体的耐受性。
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