绝经后的排毒方法
绝经后的排毒方法
人都无法避免老，生老病死是宇宙的定律。随着光阴的流逝，女性朋友最明显的特征就是绝经。下面小编带你了解绝经后的排毒方法，希望对你有帮助!
绝经后的排毒方法
关节：少爬楼梯。与男性相比，中老年女性患上关节疾病的几率更高。这主要是因为绝经后，雌激素水平下降，关节软骨代谢减弱，退行性改变相对更容易发生。
建议：选择游泳等不会加重关节负担的运动，且要适量;减少爬山，上下楼梯等活动。过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
乳房：常做自查。雌激素对乳腺来说，是一把双刃剑。它能使乳房保持坚挺的外表，但又是促使乳腺疾病发作的因素之一。
建议：女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。
心脏：少吃高脂食物。50岁以前的女性，几乎不会出现心脏疾病，这是由于雌激素的保护。但在绝经后，雌激素减少，导致血脂代谢紊乱，坏胆固醇增加，极易形成动脉粥样硬化。大概65岁后，女性的心脏病发病率几乎和男性持平。
建议：控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
腰：减负减重。女性与腰痛的纠缠可谓时间已久。年轻时候，常穿高跟鞋，容易导致背部弯曲，导致腰痛;怀孕后，体重增加，若姿势不良，也易致腰痛;而到了中年，特别是绝经以后的头5年，骨量迅速丢失，脊柱变脆，肌肉变“老”，腰痛问题更是接踵而来。
建议：注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，也是防止腰痛的方法之一。
雌激素低对女性的危害
1、无缘无故的心慌
很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候,自己就会莫名的心慌,而去医院做心电图的检查一切又都是正常的,这种表现其实就是窦性心动过速。
2、腰酸背痛
女性在雌激素低的时候,其实也是到了更年期的时候,这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。
3、精神不稳定
有时候会突然控制不了自己的情绪,抑郁,烦躁,易怒,甚至会无缘无故的哭闹,有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去,而到皮肤科检查却发现没有问题。
4、月经不正常
月经有时提前有时拖后,对性生活没有兴趣,甚至都不能进行性生活。
5、可怕的亚健康状态
头晕,疲劳,记忆差,泌尿系统不舒服,有时甚至还会产生忧郁的情绪,对生活失去了信心。
绝经后的妇女要注意预防卵巢癌
大多数的绝经以后的女性,以为自己已经停止了月经了,不过在发生卵巢疾病了,却忽视对于妇科问题的定期检查,这个阶段是卵巢癌的高发年龄,专家表示,很多绝经的妇女年龄在50岁到85岁不等,都是患上卵巢癌。
他们大多都是已经绝经的,出现的症状多为腹部胀痛,有的患者会摸到腹部的肿块,这是由于癌细胞向外扩散,导致对周边的组织器官进行浸润压迫,还可能引起下肢的浮肿,引起尿频尿急,心悸,以及下肢浮肿胀大,诱发下肢疼痛,患者常常在短时间内出现不明原因的消瘦,甚至会出现贫血等情况,很多病人患者发现时候都是卵巢癌的晚期了。
对于卵巢癌,专家建议广大的女性朋友要关注自己的身体健康,通常30岁左右的女性,最好每年做一次身体检查,定期的进行妇科以及B超检查,对于一些血清CA125、AFP等肿瘤标志物的情况出现就尽快到相关医院进行就诊治疗,对于家族中有直系亲属患过卵巢癌的患者更应该注意,最好半年到医院进行一次检查。
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