60岁老人爱打瞌睡的解决方法
老人很容易出现打瞌睡现象，经常是坐一会就会睡着，不知道大家有没有想过这是为什么呢?那么60岁老人爱打瞌睡怎么办?下面小编带你一一了解!
老人睡眠不好的危害
长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
经常打瞌睡一个可能是本身睡眠不足,还有可能是疾病所致或是身体免疫功能下降,不管是哪种原因,都应该及时的调理身体。
60岁老人爱打瞌睡的解决方法
准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。
准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。
买一些咖啡,你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
保证充足的睡眠,你每天可以在23点前睡觉,保证每天能够睡足7个小时,基本上就不会犯困了。
合理饮食,多吃瓜果蔬菜,鱼等对身体有益的食物,补充好身体所需要的物质,即可精神抖擞,不犯困。
经常犯困的疾病征兆
贫血,疲乏和困倦是最常见的早期症状,此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。
脑血管疾病,中老年人的脑血管一旦发生了硬化,出现脑供血不足,甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话,就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之,会影响大脑正常功能的发挥,出现老爱打瞌睡等情况。
心脏病,大脑是人体的指挥官,大脑无时无刻不在控制着人体的各个器官。大脑组织对缺血、缺氧状况是最为敏感。一般情况下来看,心脏泵出的血液里,差不多有1/5 供给脑组织使用。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,最好查查心脏,如做心电图、心脏彩超等。
肝脏疾病,疲倦乏力、不思饮食是肝病的主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时,出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状,及时到医院进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等,排查肝病。
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60岁老人爱打瞌睡的解决方法
