腰椎间盘突出多吃的食物
腰椎间盘突出多吃的食物
患有腰椎间盘突出会经常受到疼痛的困扰，严重影响到生活的质量。下面小编带你了解腰椎间盘突出多吃的食物，希望对你有帮助!
腰椎间盘突出多吃的食物
1、含钙高的食物:钙是骨骼的主要成分,所以要充分摄取。由于成年后骨骼同样需要进行新陈代谢。此外改还有使精神安定的功效,可以起到缓解因腰椎间盘突出而带来的疼痛作用。含钙高的食物有:鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、绿叶蔬菜、海藻类食物等。
2、富含蛋白质食物:蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼不可祛缺少的营养物质,因此腰椎间盘突出患者多食用这些物质有助于病灶部位的修复和治疗。富含蛋白质的食物有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆以及各种大豆制品等。
3、富含维生素C食物:椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,结缔组织的形成离不开维生素C的作用,要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的营养物质。富含维生素C的食物有:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、萝卜叶、油菜、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出的食疗
1、鲜羊腿肉500克,加水煮熟,切2厘米见方的块;制附片10克,洗净。放入羊肉,羊肉上铺附片、葱节、姜片、猪油30克,加料酒、清汤,蒸2小时左右。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰膝酸软,关节痛以及阳痿。
2、虾仁50克,韭菜250克,鸡蛋1个。鸡蛋打破搅匀,加淀粉和麻油成蛋糊,倒入虾仁拌匀。将锅烧热,放菜油,放韭菜、虾仁翻炒。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰腿痛等症状。
3、猪肾250克,去筋膜、洗净,切腰花快。将锅烧热,放入植物油,烧至油九成热时,放腰花爆炒片刻,后加黄花菜25克。适用于治疗腰椎间盘突出症引起的耳鸣等症状。
腰椎间盘突出的食谱
1、三七猪脚筋汤。材料:三七15g,大枣4枚,猪脚筋4条重约200g,精瘦肉50g。
制法:选精制猪瘦肉及脚筋洗净,三七切片,将瘦肉及脚筋置入沸水中焯去血水,捞出放入砂锅,再放入药材,。注入清水1200rnl;武火煮沸15分钟后,改用武火慢煮90分钟即成。食时放适量盐调味,饮汤吃肉。
2、栗子大枣炖鹌鹑。取栗子5枚约60～70g,大枣2枚,鹌鹑;1只约80～lOOg。
制法:将鹌鹑扭颈宰杀去毛(不放血),去内脏(只保留心、肝脏),冼净,栗子洗净打碎,大枣去核,将汤料放人炖盅内,注入清水250ml,用武火煮沸15分钟后,改有文火炖90分钟致鹌鹑熟烂即可,食时加盐调味,饮汤吃肉。
腰椎盘突出按摩手法
1、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通。
2、点按法。点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态。
3、弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。
4、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌 肉得以调整。
5、按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循 环,恢复麻木区的神经组织。
6、翻身仰卧,采用捏拿法。捏拿股四头肌,改善肌肉弹性,恢复肌张力。
7、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,以通经活络。改善神经传导,促进神经组织恢复。
腰椎间盘突出的症状
1、腰背部疼痛:主要在下腰部或腰骶部,主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位。
2、麻木及感觉异常:患上腰椎间盘突出后,神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维,可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。
3、下肢放射性疼痛:主要先从臀部开始,而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
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