老人腰痛吃什么食物最好及症状表现
老人腰痛吃什么食物最好及症状表现
腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的问题，虽不是致命的问题，但却会给老人的正常生活带来许多烦恼，那么老人腰痛的症状有哪些呢?本文是老人腰痛吃什么，老人腰痛的症状，希望对大家有帮助!
老人腰痛吃什么药好
1、老人腰痛吃什么药好
腰息痛，每次2粒，每日3次。
舒筋活络丸，每次1-2丸，每日2次
腰椎痹痛丸，每次1丸，每日3次。
2、老人腰痛食疗法
羊腰黑豆汤：猪腰子500克 、巴马黑豆50克、 杜仲10克
做法:羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟，加入羊腰，继续用小火炖熟即可。用于壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。
胡桃仁饼：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许
做法:将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。功效:有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。
肉苁蓉红烧鸡块：鸡1只，肉苁蓉15克，白果30粒(去壳心)，栗子15粒(去壳)，薏米仁15克，姜少许，葱少许。
做法:将鸡洗净，切成块状，同葱、姜一起用油起锅，炒到变色为止。加入4大杯清水，滚动除去泡沫及浮油，加入切成块状的肉苁蓉，依次再加入栗子，白果和光软的的薏米仁，煮凌半熟后放入少许酱油。等水快收干时，经常用锅铲搅动，收汤后可以食用。
3、老人腰痛的原因
一般最常见的就是因为风湿或者关节炎，再要么就是因为骨质增生或者腰椎间盘突出造成的。所以平时的时候一定要注意平时的运动要适中，不能有太多的运动。但是一些必须的运动还是需要有的，长期不运动是会对我们的身体有害的。除此之外也要吃一些青菜，这些清淡的食物是对我们的骨骼和肌肉都有很大的帮助的，可以有效的缓解腰痛。
老人腰痛治疗方法
自我治疗法：如果这种症状并不是非常的严重，或者是疼痛的情况是偶尔出现，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗，这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果，那么日常还能够进行适当的腰部运动，例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作，每天进行几组这些运动，能够很好的令身体更加的强壮。
药物治疗：如果确实是疼痛难忍，那么可以咨询专业的医生，然后在医生的指导帮助之下选择最适合的药物进行服用。一些药物在进入我们的身体之后都能够起到局部痛点封闭的作用，能够暂时性很好的缓解身体的疼痛，对于老年人非常的有效。
手术治疗：如果老年人不仅仅是出现腰酸背痛的情况，甚至还出现了神经压迫的症状，那么这个时候为了我们的身体健康就需要进行手术治疗了。随着科学技术水平的不断提高，手术治疗也越来越成熟，极大的降低了所带来的危害。
腰部锻炼方法
侧身弯腰运动:直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。
举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
坐式屈团身:主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
“踏自行车”运动:仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
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