中老年人健康标准
中老年人健康标准
今天我们就来为大家介绍中老年人健康标准，让大家了解一下具体内容，下面看看中老年人健康标准都有哪些吧!
中老年人心理健康标准
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了10条心理健康的标准：
①充分的安全感。
②充分地了解自己。
③生活目标切合实际。
④与外界环境保持接触。
⑤保持个性的完整与和谐。
⑥具有一定的学习能力。
⑦保持良好的人际关系。
⑧能适度地表达与控制自己的情绪。
⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
中老年人身体健康标准
第一条：大病没有，小病稳定
“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所 退化，但并未导致功能异常，没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范 围内，比如虽然有高血压、糖尿病等，但经过吃药和改变生活方式，能控制在合理范围内，没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相 关危险因素，主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱，《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据：
1。血压。无高血压者<140/90毫米汞柱，其中高龄老年人(≥80岁者)≥120/60毫米汞柱;高血压者(除年龄外无其他危险因素和病史)<150/90毫米汞柱，高龄老人≥130/60毫米汞柱。
2。糖化血红蛋白。无糖尿病者：5.0%~6.5%;糖尿病无并发症者：6.0%~7.0%。
3。血脂。血总胆固醇为3.1~6.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇1.8~3.9毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩尔/升。
第二条：智力正常
认 知变化在老年人的健康中非常重要，自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进 行简单评估，每题1分，满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常，高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下：
1、今年的年份?
2、现在是什么季节?
3、今天几号?
4、今天星期几?
5、现在几月份?
6、你现在在哪一个国家?
7、哪一个省(市)?
8、具体地址?
9、你现在住哪层楼?
10、这里是什么地方?
11、复述：手表。
12、复述：钢笔。
13、复述：眼镜。
14、100减7是多少?
15、93减7是多少?
16、86减7是多 少?
17、79减7是多少?
18、72减7是多少?
19~21、回忆刚才复述过的3个物体。
22、给老人看帽子，让其说出物体名称。
23、给老人看毛巾， 让其说出物体名称。
24、复述：如果、并且、但是。
25、在卡片上写上“闭上眼睛”，让老人读出来。
26、让老人用右手拿纸。
27、让老人将纸对折。
28、让老人将纸放在左腿上。
29、写一个完整的句子。
30、按样画图，见图。
注意事项：问题11~13，老人要连续说出3种东西;问题26~28，需要连续做出3个动作指令，对于偏瘫患者，指令可以是健侧手;问题29，句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30，患者所画出的图形有正确的空间关系，即两个五边形交叉，中间形成一个四边形才能得分。
第三条：心态健康
老年人要充分意识到在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人，也能发挥对家庭、社会及国家的贡献，增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等，都是对家庭做出了贡献，是心态健康的表现。
老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题，总分15分，<5分为正常。
具体题目：
1、你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);
2、你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);
3、你觉得生活空虚吗?(答是得1分);
4、 你经常觉得无聊吗?(答是得1分);
5、大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);
6、你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);
7、大部 分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);
8、你经常觉得无助吗?(答是得1分);
9、你是否更愿意呆在家里，而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1 分);10、你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);
11、你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);
12、你认为你目前的生活方式毫无价值 吗?(答是得1分);
13、你精力充沛吗?(答否得1分);
14、你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);
15、你认为大部分人比你强吗?(答是得 1分)。
第四条：生活能自理
老人的活动能力评估非常重要，是否能维持基本生活，可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估，见表1。达到满分100分为正常，高龄老人达95分为正常。
第五条：生活方式良好
良好规律的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节，不妄作劳，情绪平和，戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。
1、食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果，1个鸡蛋，不少于1200毫升的水，2两以内的油，不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。
2、戒烟。研究表明，戒烟3 个月后，肺脏功能开始改善，1年后，心脏病发作危险降低50%。
3、运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周 3~5次，运动量要达到心率在120次/分钟，身体微微出汗的标准。
4、慎酒。适度地饮酒才有益健康，具体标准是酒精≤25克/日，约等于啤酒≤750毫 升，葡萄酒≤250毫升，高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。
看过“中老年人健康标准”的人还看了：
3.老年健康小知识
4.老年人养生小常识