17岁右脚膝盖痛的原因和措施

17岁右脚膝盖痛的原因和措施

　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。小编简单整理了一下，方便大家查看。那么，接下来跟随小编的脚步，来对自己的右膝盖深如了解一下吧。

　　17岁右脚膝盖痛的原因：

　　1.右膝盖长时间受凉和巨大的温差：尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛

　　2.缺钙。缺钙会造成疼痛钙。

　　3.膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起

　　4.运动损伤，发现迟。

　　5.血气不足导致的类风湿关节炎

　　6.旧病未愈，落下病根，然后复发

　　7.长身体而拉长骨骼，造成一定的疼痛

　　17岁右脚膝盖痛的措施：

　　一、体能锻炼减轻缓解。

　　1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。

　　2.,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解。

　　3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度。

　　4.,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手。

　　二、尽可能地保暖,可以采用热敷的办法，使用保暖的护膝

　　三、咨询医生，去医院做检查，及早发现病根病，及时护理。

　　四、合理饮食，保证睡眠，补充一些钙，加强钙质的摄入量