17岁男孩膝盖疼的原因和对策

17岁男孩膝盖疼的原因和对策

　　究竟膝盖疼是怎么回事呢?原来膝盖是我们身体活动的重要关节，承受的重力也较大，结构稳定、灵活，但有时也很薄弱，常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛。膝盖痛是比较常见的疾病，所以在日常生活中，我们要对膝盖投入多一些精力。一起来看看吧

　　17岁男孩膝盖疼原因：

　　1.受冷。膝盖疼与寒冷刺激有关，常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下，局部皮肤温度降低，血管痉挛性收缩，膝盖组织血液供应减少，血中尿酸成分沉积，诱发疼痛。到温度低的时候，关节长时间受到低温的影响。导致肌肉和血管收缩

　　2.肥胖引起。膝盖是机体承受重量的主要关节，肥胖会加重膝盖负荷，降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛。往往体重越重，膝盖疼痛越严重。

　　3.缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛。

　　4.不良的生活习惯及个人兴趣。膝盖疼也与日常习惯、运动量有关，如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等，均可导致膝关节软组织损伤，引发膝盖疼痛。

　　5.外伤引起。外伤引起的膝盖疼痛较易分辨，多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现，关节疼痛、肿胀明显，这种情况，往往将原发病情治疗好，疼痛即可消失。

　　17岁男孩膝盖疼对策：

　　1.进行保暖，寒冷潮湿季节，可以戴护膝。疼痛时，采用热敷缓解，贴敷祛湿止痛膏药

　　2.适当减肥，但不要为了瘦下来而失去自我，造成食物摄入量不足，而影响健康。

　　3.需及时治疗骨质疏松，适当补钙，多吃含钙高食物，买钙片吃，或者多吃富含钙类食品，如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。

　　4.培养良好的饮食习惯，以及运动适量，不可负荷，给自己的膝盖造成不必要的负担和压力。

　　5.增强体质，注意休息。