18岁头懵懵沉沉的怎么回事

18岁头懵懵沉沉的怎么回事

　　18岁头懵懵沉沉的怎么回事：

　　从症状看应该是神经功能失调引起，注意放松心情，避免紧张劳累，多运动多锻炼，加强体质。主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

　　调整心态的具体行动 :

　　1、乐观。

　　2、精神转移。

　　3、多做运动。

　　4、摆脱心理压力、稳定情绪

　　5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

　　所以应该调节自己：

　　1.欲望少点，

　　2.攀比少点，

　　3.心态平衡点，

　　4.知足常乐多点 ,

　　5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，

　　6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

　　可以尝试以下方法：

　　1.跑步(慢跑)

　　慢跑不仅可以减肥，而且还能促进血液循环，对久坐的人来说非常的有帮助。

　　2.头部运动

　　基本就是低头——仰头——左偏头——右偏头

　　作用就是，每次锻炼的时候，都能感觉到颈椎附近肌肉的紧张和松弛，能缓解颈椎疲劳。

　　3.扩胸运动

　　站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3-5分钟。

　　好处作用：可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能。

　　4.多吃些有益的蔬菜和水果

　　食物要有活血的功效，可以吃南瓜子、丝瓜、苦瓜、核桃、香菇、山楂，这些食物中也含有不少的蛋白质、维生素包括各种的微量元素，而且也对通肠道有好处。