头痛有哪些症状和预防办法
头痛对于人们的生活有着极大的不良影响，出现这种疾病一定要及时的发现，尽早进行治疗。若是造成了病情被耽误，在治疗的时候不容易治好，以下是学习啦小编为你整理有关于头痛的症状和预防办法，希望能帮到你。
头痛的症状
头痛症状1：针刺感
感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。
头痛症状2：看到黑点
看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。
头痛症状3：打呵欠频率增加
在头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。
头痛症状5：无先兆的头痛即普通头痛
临床最常见类型，约占头痛的百分之八十。无典型先兆，常见双颞部疼痛，可为搏动性。发作时常有头皮触痛，呕吐偶可终止头痛。临床试验，压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻。
头痛的预防措施
1.提高睡眠质量
良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的，短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时，应服用头痛药，以保证良好的睡眠质量。
2.戒烟酒
吸烟可引起头痛，烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等，这些都是头痛的易患因素。
3.合理饮食
饮食与头痛的关系非常密切，有些食物可以诱发和加重头痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。
4.保持良好的情绪
头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时，更容易头痛发作，并出现全身不适的症状。少喝酒。畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
头痛患者适宜吃的食物
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
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