怎么预防颈椎病有哪些方法
怎么预防颈椎病有哪些方法
颈椎病是现代人经常出现的一种疾病，那么日常中如何预防呢?下面学习啦小编整理了预防颈椎病的方法，一起来看看吧。
预防颈椎病的方法
第一招：早晨应该主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
第二招：可做5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息，做一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
第三招：两种简单按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：1)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。2)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一部位，在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩一下这个部位，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
第四招：要做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。
颈椎病的症状
颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。
这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
治疗颈椎病的药膳
颈椎病药膳疗法是在中医药理论、骨伤理论指导，将药物与食物合理配伍，采用独特的烹任技术，制成具有治疗作用且又美昧可口的佳看，它是中医骨伤科的一个组成部分，其源远流长，至今已有3000年的历史。
夏朝已有人工酿酒，酒是最早的兴奋剂、麻醉剂，可以核邪气、通血脉、止疼痛、引药势，是治疗颈椎病的常用药食。到了春秋战国，则设置有“食医”，专门掌管帝侯的“六食、六饮、六膳、百馐、百酱、八珍之齐”;“疾医”，“以五昧、五谷、五药养其病”。马王堆汉墓出士的医学帛书—一《五十二病方》中记载了247种药，其中食物占四分之一;载方284首，其中不少可用于颈椎病。《黄帝内经》提出将药治与食治结合起来，强调“和五昧，骨正筋柔，气血以流”，从而达到调理的目的。成书于东汉末年的《神农本草经》，载有上品食物22种，中品19种，下品9种。唐代名医孙思提出“夫为医者，当须先洞晓病源，知斯所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”。认为“若能用食平病，释情遣疾者，可谓良工”，明确指出食疗的重要性。蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，介绍了以鹗骨治伤的经验，开创了以骨治骨的先例。宋代的《太平圣惠方》对于筋伤(颈椎病)提出“补筋骨，益精髓，通血脉”的治疗观点。明代著名医药学家李时珍所著《本草纲目》中，提出“以髓补髓”和“以骨治骨”的理论，认为以骨治骨，“从其类也”。
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