口吃的心理治疗方法有哪些
口吃的心理治疗方法有哪些
口吃是一种对交流会产生很大障碍的症状，这种症状会严重影响他人和自身健康，对生活也会造成很多不变影响，所以口吃症状在生活种相当于是弱势群体。因此一旦出现口吃症状，我们需要及时纠正和治疗，同时也需要一些心理上的治疗。下面由学习啦小编为大家介绍口吃的心理治疗，希望能帮到你。
口吃的心理治疗
1、心理治疗
口吃的心理治疗非常简单，因为口吃患者由于交流障碍，因此在生活种有自卑心理和不自信心理，因此对于口吃的心理治疗主要就是消除这些不利心理。我们首先要做的就是培养自行，可以每天做一些自己的兴趣爱好，可以有效的增强自信。同时我们可以做一些心理暗示，消除自己负面心理，保持积极乐观的生活态度可以有效提高口吃康复速度。
2、自我治疗
如果是自身原因引起的口吃症状，例如紧张、精神刺激、习惯等方面因素导致的口吃现象，都是可以通过自我桃姐来改正的。这些口吃症状，我们首先要消除引起口吃的负面因素，然后在进行改正的时候，需要多说话，但是表达速度不宜过快，一个字一个字的说也不为过，使自己不出现口吃的症状，然后慢慢的增加说话速度可以有效消除口吃症状。不过紧张引起的口吃只需要消除紧张即可，而且人多场合是可适当放慢语速，不宜太慢，需要多加锻炼可以消除紧张。
3、就医治疗
有部分口吃是必需要就医才能治好的，例如舌筋引起的口吃。由于舌筋先天或后天发育导致舌筋粗大，因此会限制舌头的行动，在说话的时候舌头无发到达制定位置，使神经反射弧不完美，因此会反复执行，这就形成了口吃症状。这种情况就需要前往医院进行手术了，减弱舌筋的限制能力即可消除口吃症状，越早治疗越好，以免形成习惯。
治疗口吃最好的方法
练习放松技术
瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。
口吃的人往往在紧张的时候就不知道如何更好地表达自己，因此要确保自己掌握放松的一些技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松，这是很重要的。
避免大脑空白
紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。
提前告知你的听众——我有口吃
如果你认为口吃是一个可耻的事情，那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因。
每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。
提前告知你的听众你有口吃，有很多好处，首先你放下了自己心中的包袱，不必担心别人是否看出来你的问题;其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三，你逐渐学会了接纳自己;第四，降低你的焦虑;最后，你的口吃问题会减轻。
练习交流
你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母)，和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。
学会自嘲
我知道这对你来说很难，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己。
和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，有时候你会发现，气氛轻松了，你的问题突然就没有了。
克服自卑
超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。
治疗口吃的食物
一、营养全面的食物
患有口吃可以适当的通过饮食来辅助治疗，日常生活中一定要保证饮食的营养全面，才有利恢复。
营养主要包括维生素、糖类、矿物质、脂肪类。
这些都广泛存在于肉类、菌菇类、干果类、食用油中，荤素搭配，粗粮细做，换着样吃，就不会导致营养不良。
肉类、菌菇类、干果类、食用油
二、含蛋白质的食物
日常生活中还要注意蛋白质的摄入，经常吃一些肉类、乳类、蛋类，不仅对身体好而且能够辅助治疗口吃。
人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。
由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
三、含氨基酸的食物
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。
它在抗体中有着非常不错的生理功能，是我们人体不可或缺的营养物质之一，所以我们日生活中要经常补充。
氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。
另外,像豆类,豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多，牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬，动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等等吧。
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