脑梗塞的预防方法有哪些

　　脑梗塞是有于大脑中的动脉出现了硬化堵塞，使得大脑供给不足，而导致的一系列疾病，下面由学习啦小编为大家介绍脑梗塞的预防方法，希望能帮到你。

　　脑梗塞的预防方法

　　1控制体重

　　脑梗塞患者需保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

　　2戒烟限酒

　　戒烟限酒,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。

　　3积极运动

　　积极运动,适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　4劳逸结合

　　劳逸结合:老年人精力和体力都是有限的,所以他们比较喜欢静坐看报,或是静静躺下听收音机,充足的休息是非常必要的,但是适当的活动对于改善脑部血液循环,预防脑梗塞也是有相当大的作用的。

　　脑梗塞患者要注意事项

　　宜定期复诊。有些患者病情较轻、恢复较好,忽视了复诊;一些致残严重的患者来医院又不方便。脑脑梗塞患者出院后要定期到医院复诊,专科医生的指导有利于患者的恢复。

　　宜控制高血压。临床现已证实,高血压是脑梗塞最危险因素之一。病人若不及时治疗,一般都会引起心、脑等血管的损害,并加重动脉硬化的发展较好其发病机理在于:人到中老年后,由于机器的变化(如红血球变形能力降低、血小板聚集力增强、血液粘稠度的增高、血脂异常改变),血液处于高凝状态,血液流速减慢,造成脑血流减少。若在脑动脉粥样硬化基础上又伴有高血压,就会发生腔隙性脑梗塞。高血压患者应定期检查血压,可在家中自行测量或去医院检查,有高血压者要根据医嘱长期服降压药,将血压控制达标,控制高血压是防止脑梗塞复发的关键。

　　宜监测血糖。如伴有糖尿病者,应遵循医生的建议,服用降糖药控制糖尿病。定期检查血糖水平,防止血糖过高,能有效降低脑梗塞复发。

　　脑梗塞患者吃什么水果好

　　木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。 草莓: 富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。柑橘: 在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

　　猕猴桃:含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。 猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

　　苹果: 每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化。核桃: 生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。