女生打呼噜的原因有哪些

女生打呼噜的原因有哪些

睡觉打呼噜对于男性来讲非常的常见，男生宿舍一到晚上常常是震耳欲聋此起彼皮。然而有些女性在睡觉的时候也打呼噜，那么这又是为什么呢?下面由学习啦小编为大家介绍女生打呼噜的原因，希望能帮到你。

女生打呼噜的原因

女生打呼噜的原因一：呼吸道不顺畅。

人们晚上睡觉的时候，如果用嘴巴呼吸而不是鼻子呼吸，那么就很可能导致打呼噜的情况。

有的女性朋友在感冒的时候，呼吸道不太顺畅，常常有鼻塞的情况，在这种状况下就很可能打呼噜。这就是由于呼吸道不顺畅而导致的睡觉打呼噜。

有些的女性朋友在夜晚睡觉时，身体的肌肉处于极度放松状态，所以口腔内的“小舌头”就耷拉下来阻碍了呼吸道的顺畅，从而也出现了打呼噜的情况。

女生打呼噜的原因二：枕头高度不合适。

睡眠质量跟枕头有着非常密切的关系，如果睡觉时枕头过高或者是过低，都会在一定的程度上挤压咽喉道，从而阻塞了气道，呼噜声就随着而出了。所以想要睡觉不打呼噜一定要选择合适的枕头，高度为十厘米为最佳。

女生打呼噜的原因三：不健康的生活习惯。

如果女性朋友有饮酒或者是服用安眠药这类的不健康生活习惯，那么在晚上睡觉的时候也非常容易打呼噜。如果长期维持不健康的生活习惯，是可能会加重打呼噜的症状，严重时会影响到正常的呼吸。

女生打呼噜危害

女生打呼噜危害一：

女生如果在睡眠期间出现打呼噜症状，可能会引起气血流通不畅，身体内血液运氧能力也难以达标，可能会引起女生面色发黄、皮肤粗糙、月经不调等疾病。

女生打呼噜危害二：

打呼噜的女生出现黑眼圈、大眼袋的几率很高，尤其是身体方面也会出现相关症状，面部皮肤松弛、眼白浑浊不清等，对于女性的外表形象影响是非常大的。

女生打呼噜危害三：

女生打呼噜与不良的生活习惯有非常大的关系，经常抽烟的女生最容易出现打呼噜的问题，年纪大的打呼噜女生可能还会伴随身体肥胖的症状;如果是年轻的女生睡觉打呼噜，则要注意是不是神经衰弱、高血压、心脏病等。

很多人以为睡觉打呼噜是因为白天工作压力大，身心比较疲倦，晚上睡得比较沉比较香。其实不然，女生打呼噜还有可能预示这身体健康可能出现问题，是需要引起我们重视的。

打呼噜其实是一种疾病，如果长期打呼噜是很可能诱发生命危险的，所以女性朋友在睡觉的时候一定要选择合适的枕头，采用正确的睡姿呦~

打呼噜的自我治疗

侧卧位睡可以治疗打呼噜，采取侧卧位睡，可以避免咽部组织及舌后坠，防止气道堵塞，同时还可以减轻腹部、胸部及颈部重量影响气道。侧卧睡眠可以缓解打呼噜，治疗睡眠呼吸暂停症状。女生偶尔打呼噜要避免各种酒精，还有镇静剂、安眠药及抗过敏药等药物，因为它们会让你的呼吸变浅变慢，容易加剧鼾症，所以打呼噜的女性睡前不要喝酒。

女生偶尔打呼噜要坚持锻炼，让体重降低。体重偏胖，打呼噜就会更加严重。因为超出正常值的那部分体重会增加肺部和颈部压力，会造成呼吸困难。所以积极锻炼起来，减轻你的体重，同时提高肺部功能，鼻腔通畅可以更好避免打呼噜。女生偶尔打呼噜还要积极治疗过敏、鼻息肉等疾病，可以缓解呼噜。吸烟的女孩子就得戒烟了。香烟会刺激鼻腔，让呼吸道堵塞更严重。

女性日间不要太劳累，因为身心操劳过度，会导致睡觉打呼噜，精神、肌肉紧张，身体疲惫等都是打呼噜的诱因。白天实在很忙碌的女性，可以在睡前舒缓、放松身心，洗洗温水澡、稍微按摩、听几首柔和的音乐，然后再上床睡觉，这样可以让自己睡得更安稳，也可以避免打呼噜。

为了预防睡觉打呼噜，睡前就不要进行刺激活动了，应该做些柔缓运动。情绪不要过度激昂，避免神经紧绷，短时间内无法放松。女生偶尔打呼噜的话，一定要戒掉烟酒及刺激药物，因为烟酒和刺激药物的影响，肌肉会松弛，从而导致呼吸道堵塞。女生偶尔打呼噜并不是什么严重的问题，只要你多加留意，随时保持好心情就可以。